Dieta de Pro-Bióticos para poder Adelgazar mejorando la Salud

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Dieta Probiótica Perder Peso - Dieta de Probióticos para Perder Peso
Dieta Probiótica Perder Peso - Dieta de Probióticos para Perder Peso

Dieta probiótica para perder Peso

Los productos pro-bióticos, como los de una Dieta y Mas son suplementos que te ayudan a bajar de peso, basados en carbonato de calcio y bifido-bacterias. Son productos que van agarrando impulso en popularidad por sus buenos resultados, los cuales se pueden incluir en comidas por sus buenos beneficios.

Estas bacterias “buenas” llamados pro-bióticos son semejantes a otras bacterias que se hayan alojadas en el sistema digestivo. Son microorganismos que pueden ayudar en ciertas cantidades administradas, ya que pueden combatir problemas con el sistema inmunológico y enfermedades como el colon irritable y diarrea.

Lo que cambio el juego, es como pueden ayudar a adelgazar estas bacterias.

¿Cómo perder peso con probióticos?

En nuestro sistema digestivo, hay un mundo entero de bacterias, cada una con una cepa distinta. Cada persona tiene una combinación de bacterias distintas, que habla mucho de nuestro cuerpo, tales como:

  • Hábitos alimenticios
  • Salud
  • Nuestro vínculo con el mundo exterior
  • Una remota posibilidad de una parte de nuestra genética

Hay investigaciones como en la publicada en la revista British Journal of Nutrition, encabezada por el profesor Angelotremblay, donde arroja resultados en personas delgadas y personas con sobrepeso.

Las personas delgadas tienden a tener una combinación distinta de bacterias a diferencia de las personas con sobrepeso.

La diferencia en las personas con sobrepeso, son sus hábitos alimenticios, ya que si dieta se basa en comidas altas en grasas y poca fibra, creando bacterias distintas a las personas con poco peso.

El grupo de investigación encabezado por Tremblay llevaron a cabo la idea de que si la ingesta de pro-bióticos podría balancear la flora intestinal y ayudar a aquellas bacterias que balancean el peso balanceado de una persona.

Se hizo un estudio, donde un grupo de 125 personas de ambos sexos por un periodo de 12 semanas, haciendo que la mitad del grupo siguiera una dieta sana con ayuda de pro-bióticos y la otra mitad, con la misma dieta, pero reemplazando los pro-bióticos con placebos. Dando como resultado una pérdida de peso en un promedio de 4.4 kilos en mujeres que siguieron la dieta con pro-bioticos y 2.6 kilos en mujeres de la dieta con placebos.

Pero los resultados no se detuvieron, las mujeres del grupo placebo mantuvieron su peso, pero las mujeres del grupo pro-biotico siguieron bajando de peso, dando como resultado a que las bacterias respondieron a los pro-bioticos y continuaron su labor. Otro de los resultados fue la reducción de la hormona llamada leptina, quien regula el apetito en nuestro organismo, también reduciendo el número de bacterias relacionadas con el sobrepeso.

¿Qué hace el pro-biótico de una Dieta y más efectivo?

Estas bacterias contenidas en este producto tienen ciertas características, tales como:

  • Reducen el apetito
  • Ayudan a combatir la grasa corporal
  • mejoran el sistema inmunológico
  • producen saciedad

¿Cómo actúan estas bacterias en nuestro organismo?

  • Reduce la producción de la hormona Grelina, quien se encarga de regular nuestro apetito
  • Incrementa la producción de adiponeptina, la cual participa en la metabolización de los ácidos grasos y glucosa
  • Producen saciedad al actuar los neuropeptidos involucrados en la digestión. Quienes mueven sustancias químicas por todo nuestro cuerpo
  • Reducen la grasa, achican el tamaño de los adipocitos y el peso del tejido adiposo

Minimiza los niveles de los triglicéridos y del colesterol, mejora la esteatosis hepática

¿Dónde se encuentran los probióticos?

Los probióticos se pueden encontrar en diferentes alimentos como los que os aconsejamos:

Yogur:  aporta calcio y proteínas, comer el yogur natural

Kéfir: alto contenido en bácterias que ayuda al sistema inmune y protege la flora bacteriana

Encurtidos: Aceitunas y pepinillos, mejor encurtidos que se realizan de forma artesanal

Queso crudo: queso de cabra, oveja, tiene importantes cantidades de probióticos

Chocolate negro: el chocolate puro contiene probióticos, así consumimos menos azúcar

Suplemento alimenticios que contienen probióticos con vitaminas y minerales buenas para la salud

También aceite de oliva virgen, fibra y verduras para mantener nuestro intestino sano y en perfecto funcionamiento.

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