¿Qué es el hatha vinyasa yoga? Practicar el hatha vinyasa yoga

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¿Qué es el Hatha Vinyasa Yoga? - Practicar el Hatha Vinyasa Yoga
¿Qué es el Hatha Vinyasa Yoga? - Practicar el Hatha Vinyasa Yoga

¿Qué es el vinyasa? Yoga

La vinyasa se descompone en vi: ir o mover; nyasa: colocar o plantar, después la palabra vinyasa en el yoga se traduce en ir “ir a través del movimiento”.

Entonces tenemos que el vinyasa es la fluidez de movimientos y respiraciones que existe entre una asana y otra, logrando una sincronización.

Retrocediendo en el origen del Vinyasa, había un sabio llamado Vamana Rishi, el cual se le atribuye el Yoga Korunt, el cual indica que el yoga no se practica sin el Vinyasa.

El vinyasa se tiene que practicar con conocimiento, ya que no solo es realizar asanas sin pausas, hay que tener consciencia de cuando respirar, cuando hacer un movimiento, con lentitud y paciencia.

¿Qué es el hatha vinyasa yoga?

Comenzamos con un breve repaso del yoga, el cual no es solo un deporte, sino una disciplina. Nos enseña a realizar movimientos los  cuales nos hace mejoras nuestra flexibilidad, aprender a respirar en cada movimiento mejorando el flujo de oxigeno por todo nuestro cuerpo, tonificamos nuestro cuerpo, aliviamos nuestra mente al aislar el estrés, logrando un equilibrio saludable.

El hatha yoga

El hatha yoga es una combinación de concentración, el conocimiento de la respiración, fluidez de los movimientos y ritmo físico.

  • Al estar concentrados en los movimientos, mejoramos la fluidez, aprendemos el ritmo que necesitamos, dejando a un lado los problemas y aliviando el estrés
  • Con la respiración en los movimientos y durante las transiciones nos aseguramos en oxigenar los músculos y los órganos, también la vibración al respirar nos ayuda a entrar en sintonía
  • Los movimientos nos ayuda a tonificar y fortalecer nuestro cuerpo de manera equilibrada, no habrá musculo sin ejercitar
  • El ritmo físico irá mejorando con el paso del tiempo, hasta llegar al punto en el que los asanas salen de forma natural

Las sesionas de Hatha Vinyasa no son aburridas, está desarrollado para personas que les gusta el ejercicio activo. A diferencia del Hatha yoga, el viyansa consiste en movimientos combinados con respiraciones sin pausa, cada asana va fluyendo para darle paso a la siguiente postura, asegurando un esfuerzo físico continuo.

Clase de Hatha Vinyasa Yoga

  • Ejercicio de calentamiento y flexibilidad
  • Secuencia de asanas con respiraciones
  • Pranayamas
  • Ejercicios de meditación
  • Ejercicios de relajación

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