Hace unos años se hizo muy popular en el mercado de dietas principalmente a través de revistas. Pero tan nueva no es esta dieta. Ya hace más de 30 años llegó esta dieta de los EE.UU. para nosotros. Prometía una disminución rápida del peso de varios kilos en tan sólo unos días.
Al principio se podía comer la sopa de coles todo el día, cada vez que uno tiene hambre. Esto clasificó a la sopa de repollo como a la dieta de choque. Lamentablemente, el efecto yo-yo es particularmente fuerte en las dietas de choque, debido a la alimentación muy unilateral.
Mientras tanto, se ha incorporado la sopa de coles en un plan de dieta. Como la sopa de coles es muy baja en grasa y calorías, se puede ver integrada en muchas de las dietas.
Si uno está sano sólo debería hacer unos pocos días esta dieta para bajar rápidamente unas pocas libras. Más de una semana no es aconsejable. El plan de dieta de la sopa de repollo incluye varias comidas y puede ser mayor.
Aquí ofrecemos una receta de sopa de coles:
1 Col grande
6 tomates sin piel
6 tazas de apio
3 pimientos,
6 cebollas
Hierbas (Perejil, Culantro)
Las verduras picadas se colocan en una olla cubiertas de agua. Llevar a ebullición y cocinar por 20 minutos Luego las hierbas. Por último, las especias, pero no con sal, use en su lugar pimienta, pimentón, nuez moscada.
El peso disminuye como resultado del bajo contenido calórico. Además, se supone que el cuerpo demora mas en digerir la col y por eso se quema más calorías.
Aquí está un plan de 7 días para la sopa de repollo
1. Día, comer varias veces al día de la sopa de coles. Cuando tenga hambre. También comer frutas, excepto bananas, melones, ciruelas y cerezas.
2. Día, comer nuevamente la sopa y si es necesario más verduras crudas la noche, puede comer. 250 g de patatas cocidas con un poco de mantequilla o margarina
3. Día, volver a comer la sopa de coles. , además, 1 plátano y comer más frutas.
4. Día, debe empezar otra vez de con la sopa. Además, 250 g de yogur bajo en grasa con fruta de su elección y 2 plátanos.
5. Día, además de la sopa de coles, puede comer ahora 250 gramos de carne magra o pescado con ensalada. Como aderezo para ensaladas, tomar una cucharadita de aceite y un poco de vinagre o limón.
6. día, sopa de repollo, 1 trozo de carne (Steak) y verduras (cocidas en agua) con una cucharadita de mantequilla
7. Día , sopa de repollo, 50 g de arroz integral o pasta integral, algunas verduras de acuerdo al gusto
Usted beber durante la dieta 2-a-3 litros de agua mineral, frutas o bebidas te infusiones. Dado que esta dieta es muy unilateral, no debe hacerse más de una semana. Usted perderá peso en forma rápida y saludable pero no debe hacerse por un período más largo.
Si te ha gustado dale a “Me gusta” y compartir, “Gracias”.
Y Recuerda Siempre:
“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
Nos puedes seguir en:
https://www.facebook.com/bienestarysalud.info/ o también https://www.facebook.com/groups/857929794373666/
