Es indispensable que los más pequeños de la casa aprendan a incorporar hábitos sanos a su día a día para evitar que se conviertan en víctimas de la obesidad infantil, una enfermedad que se está extendiendo por todo el globo terráqueo y que cada vez va en aumento.
Las dietas para niños
Las dietas para niños deben tener en cuenta las necesidades energéticas que pide su edad. Piensa que es un período muy activo donde todavía se están formando y se les exige mucho: escuela, actividades extraescolares, practicar algún deporte, etc.
La mejor manera de saber que tu hijo está bien alimentado es hacer que coma su ración de verduras diaria recomendada por los expertos, aunque no es fácil porque las verduras no son muy atractivas. Sigue estos consejos para mejorar su alimentación:
-Dales ejemplo. Los niños imitan lo que hacen los adultos, así que si te ven comer verdura a ti, ellos también comerán.
-Presenta el plato de manera dinámica y atractivo aprovechando los colores vistosos de las verduras.
-Combínalas con pescado o carne, ya que como complemento son exquisitas. En forma de puré obtendrás pocos reproches.
-Haz postres con estos ingredientes. Prueba las tartas de zanahoria, dulces de calabaza, etc.
Aunque las pizzas aportan muchas calorías, es otra manera de añadir verduras a las comidas y una muy atractiva. Hay muchas maneras de enfocar las dietas para niños, busca tu manera.
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“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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