Consejos para luchar contra la celulitis en los muslos

Consejos para luchar contra la celulitis en los muslos

La celulitis, que afecta tanto a personas delgadas como redondas, es una capa superficial de grasa que se desarrolla debajo de la piel. Localizada en diferentes partes del cuerpo, especialmente en los muslos, la celulitis a menudo se experimenta como una verdadera molestia a diario. Afortunadamente, hay algunos consejos para combatirlo.

¿Cómo perder celulitis o grasa de muslos gracias a tu dieta?

Haciendo que tu piel pierda su flexibilidad y su apariencia tersa, la celulitis da una apariencia de piel de naranja. Generalmente es visible en el estómago, los brazos, pero también la parte superior de los muslos y las nalgas. La celulitis ocurre cuando la grasa o las células grasas del cuerpo alcanzan su capacidad máxima para almacenar agua y grasa.

Esto puede deberse a varias causas diferentes, incluida una dieta deficiente o un consumo excesivo de grasas y azúcar. Además de ser difícil de eliminar, la grasa satura las células adiposas, de ahí la aparición de piel de naranja. Para combatir eficazmente la celulitis, es necesario revisar la dieta.

¿Cómo eliminar la celulitis en los muslos? ¿Equilibrando su dieta?

Tenga en cuenta que no existe una dieta especial para deshacerse de la celulitis en los muslos u otras partes del cuerpo. Tenga la seguridad de que la mejor manera de eliminar la celulitis es llevar una dieta equilibrada. Para luchar contra el almacenamiento de grasa y decir adiós a la celulitis conviene aplicar algunos consejos a diario:

Consuma menos sal: evite especialmente las preparaciones industriales que son particularmente ricas en sal. Consumido en exceso, este último favorece la retención de agua, pero también problemas de circulación sanguínea, otro factor favorecedor de la celulitis.

Llénate de verduras y frutas: gracias a su alto contenido en potasio, estos alimentos ayudan a restablecer el equilibrio del sodio. Así lucharás contra la retención de agua. Se prefieren particularmente los plátanos, las espinacas y las lentejas. Además, no escatime en alimentos con alto contenido de fibra como verduras y cereales integrales.

Beber mucha agua: Se recomienda beber al menos 1,5 litros de agua al día. El agua actúa eliminando los desechos y las toxinas del cuerpo. Además, hidratarse regularmente ayuda a luchar contra la retención de agua, especialmente en los muslos. También se recomiendan infusiones y tés.

Cómo reducir la piel de naranja de los muslos con otras puntas anticelulíticas?

Para potenciar los efectos de una dieta equilibrada, se pueden aplicar otras técnicas para eliminar la celulitis en los muslos.

Ejercicios anticelulíticos para muslos y glúteos

Para afinar y tonificar muslos y glúteos, pero también para suavizar la piel en estas zonas, el deporte es ideal. Se pueden practicar diferentes actividades según sus deseos. Sin embargo, favoreciendo un alto gasto energético, se deben privilegiar los deportes de resistencia. Estos ejercicios te permiten adelgazar y tonificar tu cuerpo sin ganar volumen muscular.

Ciclismo: esta actividad es perfecta para afinar y reafirmar los muslos. Es recomendable practicarlo a intensidad moderada, durante varias horas, y girando bien las piernas.

Actividades acuáticas: son la natación, el aquaciclismo y el gimnasio acuático. La circulación sanguínea es estimulada por la acción drenante del agua. Este último también actúa contra la retención de agua y la celulitis en los muslos.

Pilates y danza: además de tonificar el cuerpo, estas actividades son ideales para relajar los músculos. Como resultado, obtienes muslos delgados y bien formados sin piel de naranja.

Ejercicios de fortalecimiento muscular: se prefieren actividades como estocadas o sentadillas para quemar los hoyuelos presentes en los muslos y las nalgas.

Lucha contra la celulitis estimulando la circulación sanguínea

La mala circulación sanguínea promueve la incrustación de celulitis en los muslos. Para eliminar la piel de naranja se aconseja mejorar la circulación sanguínea en esta parte del cuerpo. Para hacer esto, evite usar ropa ajustada constantemente. Al final de la ducha, haga correr un chorro de agua fría en la parte inferior del cuerpo desde los pies hasta los muslos para mejorar el retorno venoso.

¿Cómo deshacerse de la celulitis con otras técnicas?

Para desalojar los depósitos de grasa que se han incrustado en tus muslos, también se pueden aplicar otros consejos, en particular la técnica de palpar y rodar. Disponible en un instituto, este masaje también se puede realizar en casa. Para hacer esto, simplemente pellizque su piel entre su dedo índice y pulgar, luego gírelo suavemente. Otro consejo es utilizar una ventosa anticelulítica en las partes a tratar.

Cómo eliminar la celulitis muslos naturalmente?

Para reafirmar tus muslos y tonificar tu piel, se pueden aplicar puntas naturales además de una dieta sana y equilibrada, y los otros métodos mencionados anteriormente.

Tratamiento de posos de café: conocido por sus propiedades suavizantes, los posos de café se pueden utilizar como exfoliante corporal. Para ello conviene combinarlo con un aceite vegetal, de argán o de oliva. Luego aplica este exfoliante anticelulítico en muslos y glúteos. Exfolia con movimientos circulares. Luego envuelva las partes afectadas con una película adhesiva. Tras un tiempo de exposición de 20 minutos, aclara e hidrata tu piel.

UNA Infusión de tallos de cereza: contribuyendo a la eliminación de toxinas, este activo natural favorece la circulación de líquidos. Esta bebida drenante permite así combatir la celulitis.

Cataplasma de limón: esta fruta cítrica ayuda a combatir la piel de naranja. Para ello es recomendable hervir la cáscara de un limón en 25 cl de agua durante 10 minutos. Dejar infundir, filtrar, luego mezclar con arcilla verde hasta obtener una pasta homogénea. Agrega 5 gotas de aceite esencial de salvia y 5 gotas de esencia de limón. Mezclar y aplicar en los muslos. Déjelo actuar durante 20 minutos antes de enjuagarlo.

Aceites esenciales: para suavizar la piel, también se pueden utilizar ciertos aceites esenciales con aceite vegetal para un masaje. Se recomiendan el ciprés verde y el helichrysum italiano para mejorar el tono de la piel. El cedro Atlas y el limoncillo promueven la circulación sanguínea. Se recomiendan la toronja y el hinojo para la eliminación de toxinas. Finalmente, el eucalipto mentolado tiene propiedades lipolíticas.

¿Qué hacer para eliminar la celulitis rápidamente?

Para eliminar rápidamente la celulitis, es importante respetar los puntos mencionados anteriormente, en particular combinar un dieta equilibrada En los deportes. Para evitar el almacenamiento de grasas que a la larga dan lugar a la aparición de depósitos grasos, el principio de la crononutrición es ingerir los alimentos adecuados en el momento ideal del día. De hecho, la asimilación de los alimentos por parte del cuerpo no se produce de la misma manera. Todo depende de cuándo se consuman.

Para el desayuno, es aconsejable una comida abundante, favoreciendo las proteínas y los alimentos grasos. En el almuerzo, se recomienda una comida densa y completa con alimentos ricos en almidón y carne. Hasta la cena, la merienda estará compuesta por grasa vegetal y una fruta que garantice un aporte de azúcar.

Para la cena, la ligereza es fundamental para no almacenar grasas malas. Elija una comida que consista en carnes blancas, pescados o mariscos acompañados de verduras. En cuanto a las actividades deportivas, caminar y saltar la cuerda te permitirá eliminar rápidamente la celulitis de tus muslos, pero también de las nalgas.

Celulitis en las piernas: ¿Cómo deshacerse de ella?

Si decides declarar la guerra a la celulitis situado a la altura de las piernas, es recomendable seguir el mismo principio que para los muslos. Así, reequilibra tu dieta respetando los principios de la crononutrición. Además, la actividad física diaria es necesaria para deshacerse de la celulitis en las piernas.

En este caso, se recomiendan patinar, correr, caminar a paso ligero y otras actividades de resistencia que estresen particularmente esta parte del cuerpo. Tampoco te olvides del masaje que eliminará la apariencia de piel de naranja y reafirmará tus piernas.