¿Cómo el IMC correctamente?

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¿Cómo el IMC Correctamente?
¿Cómo el IMC Correctamente?

¿Cómo el IMC correctamente?

Cualquiera que desee conseguir un resultado satisfactorio en la pérdida de peso por motivos de salud o bienestar debe tener en cuenta su IMC, aunque sigue siendo un indicador a tomar con cautela. Este indicador universal ayuda a determinar si la cantidad de grasa almacenada en el cuerpo es excesiva o insuficiente. El resultado mostrado también permite elegir entre las diferentes dietas adaptadas, que la persona desee ganar masa o por el contrario Perder peso.

¿Cómo calcular el IMC?

Aparecido en el siglo XIX, el IMC o índice de masa corporal fue desarrollado por el estadístico belga Adolphe Quetelet. Primero fue nombrado índice de Quetelet antes de ser bautizado como IMC en 1972. Este indicador se ha convertido en un estándar internacional en términos de medición de la obesidad desde la década de 1980. Puede calcula tu IMC gratis y en línea en nuestra página de inicio.

¿Qué es el índice de masa corporal?

El IMC es un indicador que permite conocer el peso ideal de una persona en relación a su altura. El índice de masa corporal es una de las evaluaciones de rutina que utilizan los médicos para definir el estado nutricional de sus pacientes. Utilizando el IMC, los profesionales pueden determinar y confirmar si el paciente está desnutrido, con sobrepeso, obeso o con bajo peso.

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¿Cómo calcular el IMC según los estándares?

Por lo general, el cálculo del IMC lo realizan los médicos. Sin embargo, también puede determinar su estado nutricional calculando usted mismo su índice de grasa corporal.

Validado por la OMS, la fórmula para calcular el IMC es bastante simple. En primer lugar, debe conocer la información esencial, incluida su altura y peso. Una vez recopilada esta información, simplemente aplique la siguiente fórmula:

  • IMC = Peso en kg / (altura en cm x 2)

A modo de ilustración, elijamos como ejemplo una persona que pesa 60 kg y mide 1,70 m de altura. Para encontrar su IMC, el cálculo debe realizarse de la siguiente manera:

  • IMC = 60 kg / (1,70 x 1,70) m
  • IMC = 20,7 kg / m2

 ¿Cuál es el IMC ideal para un adulto?

Como se indicó anteriormente, el valor del IMC de una persona se obtiene dividiendo su peso por su altura. Al tratarse de un indicador universal, la Organización Mundial de la Salud o OMS ha establecido una escala que facilita la interpretación de los resultados. Es bueno saber que estos se expresan en kg / m2.

Clasificación del valor de IMC después de usar la fórmula

Para conocer tu estado nutricional según tu índice de masa corporal, debes consultar la siguiente tabla de clasificación publicada por la OMS y la HAS.

  • Menos de 18.5: bajo peso o delgado
  • Menos de 16.5: bajo peso grave
  • Entre las 16.00 y las 16.99: peso moderadamente inferior al normal
  • Entre las 17.00 y las 18.49: peso ligeramente inferior al normal
  • Entre 18.50 y 24.99: construcción normal
  • Mayor o igual a 25,00: sobrepeso
  • Entre las 25.00 y las 29.99: pre-obesidad
  • Mayor o igual a 30,00: obesidad
  • Entre 30.00 y 34.99: Obesidad clase I
  • Entre 35.00 y 39.99: obesidad clase II
  • Mayor o igual a 40.00: obesidad clase III

Es importante señalar que esta clasificación se refiere solo a adultos y no a niños, adolescentes o ancianos.

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El IMC del niño o adolescente

Al igual que con el IMC de los ancianos, el de niños y adolescentes es diferente. No podemos referirnos a la escala anterior. La interpretación de su IMC es diferente a la de la clasificación clásica. Efectivamente, en su caso, es necesario hacer referencia a una curva de crecimiento específica generalmente insertada en su historia clínica o realizar un informe con un profesional de adelgazamiento y nutrición.

El valor a informar en la tabla de crecimiento de niños y adolescentes depende de su altura, peso, edad y sexo.

Atención!

Es importante tener en cuenta diferentes parámetros al interpretar el valor de IMC de una persona. Por ejemplo, ocurre que el valor del IMC de deportistas experimentados, cuyo nivel de grasa es normal, se considera sobrepeso. Es por ello que el IMC sigue siendo un indicador que debe tomarse con cautela, y buscar el consejo de un médico o dietista que estará en mejores condiciones de explicar esta cifra.

En el caso de las personas mayores de 65 años, una tasa de IMC entre 23 y 27 es más favorable para su salud, o incluso su supervivencia, que la norma clásica. Si planeas perder peso en la menopausia, es imprescindible consultar a un profesional o recurrir a un soporte personalizado.

Antes de tener por objetivo un pérdida de peso durante el embarazo o aumento de peso, debe controlar su IMC. Gracias a este índice, te será más fácil determinar la cantidad de kilos a subir para continuar tu embarazo en óptimas condiciones, prestar atención a tu peso o adoptar una dieta que se adapte a tus necesidades.

 ¿Cómo calcular el IMC de la mujer y el IMC del hombre?

Ya sea para calcular el valor del IMC (índice de masa corporal) de la mujer o del hombre, debe consultar la fórmula clásica indicada anteriormente. Esta fórmula no tiene en cuenta la edad, el sexo, la masa ósea y menos aún la masa muscular. Así que para calcular el peso ideal o el peso medio de un hombre o una mujer, es suficiente confiar en el IMC.

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Si planeas bajar de peso, seguir los consejos y sugerencias de un dietista te será de gran ayuda.

¿Cuál es el peso ideal para mi estatura?

Para tener un estado de salud impecable es fundamental encontrar un peso equilibrado, es decir un peso ideal. los cálculo de peso ideal se realiza en función del IMC.

¿Cuál es el peso ideal?

El peso ideal también se llama peso saludable, peso saludable o peso equilibrado. Como sugiere el nombre, este peso le permitirá mantenerse en buen estado de salud y minimizar los riesgos relacionados con el exceso o insuficiencia de libras.

El peso ideal varía de un individuo a otro y según varios parámetros como el tamaño, la morfología, el sexo o la edad. Este es el peso que te hará sentir cómodo en tu cuerpo.

¿Cómo calcular el peso ideal?

El cálculo del peso ideal permite definir el tipo de dieta adaptada, dieta baja en calorías u otras personas soluciones para adelgazar, según el IMC. Hay una multitud de fórmulas matemáticas para determinar la peso ideal para mujeres u hombres. Entre ellos puedes utilizar:

  • Fórmula de Broca
  • Peso ideal = altura en cm –100
  • La fórmula de Lorentz que se diferencia según el sexo (hombre o mujer)
  • Peso ideal del hombre = (altura en cm – 100) – [(altura en cm – 150) / 4]
  • Peso ideal de la mujer = (altura en cm – 100) – [(altura en cm – 150) / 2,5]

Sin embargo, siempre es recomendable contactar a un experto en la materia: su médico o un dietista certificado por el estado pueden calcular su peso ideal de acuerdo con su tipo de cuerpo, su estilo de vida y su IMC actual.

 

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