Las bebidas Energéticas ¿Son buenas para la Salud?

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Bebidas Energéticas - Bebidas con Cafeína
Bebidas Energéticas - Bebidas con Cafeína

Es la pregunta importante, las bebidas energéticas son buenas para nuestra salud y nuestro bienestar, ¿son importantes en nuestra vida? ¿son necesarias?

Las bebidas energéticas son famosas por potenciar nuestra resistencia física, mejorando nuestra concentración y nuestra velocidad de reacción, evitando el sueño e introduciéndonos a una sensación de bienestar. Son capaces de eliminar sustancias nocivas para el cuerpo y estimular a nuestro metabolismo.

Los ingredientes principales de la mayoría de estas bebidas son: ácido cítrico, cafeína, taurina, guaraná, colorantes, ginseng y glucuronolactona.

Bebidas energéticas

Pese a estos aspectos “positivos”, pueden presentar distintos efectos negativos, y aqui les detallamos cada uno de los efectos negativos de las bebidas energéticas:

Efectos negativos de las bebidas energéticas

Alteraciones del ciclo día sueño.
Alteraciones de la velocidad de tránsito intestinal.
Enfermedad gástrica inducida por ácido.
Arritmias cardíacas.
Cefalea.
Hipertensión.
Alteraciones en nuestro estado de ánimo

La ingesta ocasional de bebidas energéticas no suele producir ninguno de estos efectos, sin embargo, su uso habitual puede conllevar a estos y otros problemas, sobre todo, si no se utilizan antes de realizar ejercicio, sino que se consumen como si de otra bebida (agua, zumo, bebidas gaseosas…) se tratara.

Ademas, un detalle a tener en cuenta con las bebidas energéticas es que si bien contienen cafeína, esta no tiene la medida fuerte como la de un café, por ende no deberíamos utilizarla como anti-sueño, para eso estará el café, con sus pro y contras también, pero dentro de todo mas simple y menos alterador de la conducta general de quien lo ingiere.

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