Esta es una dieta básicamente basada en la mejora de la salud y el bienestar, donde se centra en el consumo de proteínas y menos grasas así como azucares, lo cual produce que el organismo humano utilice y aproveche al máximo sus reservas.
Este método fue creado y diseñado por el cardiólogo Dr. Herman Tarnower. Esta dieta ayuda a disminuir el peso corporal al menos medio kilo diario, aportando más de mil calorías diarias, siempre y cuando el proceso y las comidas se apliquen estrictamente de acuerdo al régimen propuesto.
Esta dieta específicamente sirve para aquellas personas que deseen perder peso de forma segura, las mujeres embarazadas y los adolescentes en etapas de crecimiento deben abstenerse a realizar esta dieta por el bien de su salud.
Fases de la dieta scardale:
Dieta Scardale 1, basada en un régimen dietético y debe realizarse solamente por el máximo de dos semanas.
Dieta Scardale 2: es la segunda fase o de mantenimiento, que está basada como su nombre lo dice en el mantenimiento posterior a la primera fase.
Para iniciar esta dieta siempre es recomendable consultar algún médico o nutricionista en el mejor de los casos para asegurarse que esta dieta no repercutirá de forma negativa en su organismo y así también comprobar el estado de salud actual de su cuerpo.
Para la comenzar con la Dieta Scardale existen algunas reglas básicas e irrompibles para su eficacia.
Las reglas de la dieta scardale
– Una regla de la dieta Scardale es consumir exactamente lo indicado en la dieta.
– Entre los horarios de las comidas solo puede consumir apios y zanahorias, toda la cantidad que desee.
– En la dieta Scardale no consumir bebidas alcohólicas, las únicas bebidas permitidas durante esta dieta son: té, café, sodas, gaseosas dietéticas.
– Toda ensalada a consumir debe ser preparada solamente con limón o vinagre, excluya la mayonesa y todo tipo de aceites.
– En la dieta Scardale se puede consumir los vegetales sin proporción de grasas.
– El pollo o pavo debe ser cocinado sin piel, las carnes preferentes magras.
– Nunca sustituir o agregar nada a las comidas.
– Lo más importante de todo, no sobrepasar el límite de 14 días realizando esta dieta.
La Dieta Scardale produce muchos beneficios si es realizado al pie de la letra, estos pueden ser:
– Con la dieta Scardale disminuye de peso en poco tiempo.
– Con la dieta Scardale no es necesario pesar o contabilizar las calorías de los alimentos a consumir.
– Con la dieta Scardale para personas que no disponen de tiempos libres no es necesario realizar ejercicios.
– Con la dieta Scardale el cuerpo obtiene muchas vitaminas por la cantidad de frutas y verduras que se consume, optimizando el sistema inmunológico del mismo.
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Y Recuerda Siempre:
“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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