Algunos beneficios con la perdida de peso

0
127
Beneficios Perdida de Peso - Bondades de Perder Peso
Beneficios Perdida de Peso - Bondades de Perder Peso

Al perder peso y mantenerlo controlado reducimos nuestros riesgos de las enfermedades y aumenta nuestra energía y se mantiene de por vida. Para bajar de peso con éxito y mantenerse en forma se necesita un plan de pérdida de peso eficaz. Se pierde peso quemando más calorías de las que consume. Sólo una dieta saludable y el ejercicio físico regular le ayudara a quemar grasa le ayudará y por ende a perder peso y no recuperarlo.

Es crítico bajar de peso!

Bajar de peso es tan importante para nuestra salud y nuestra longevidad. Para vivir vidas más saludables es prescindible que tengamos que perder peso y no recuperarlo. Esto significa que las dietas de moda no ayudan a mantener resultados a largo plazo. No hay suplementos que cumplan con sus promesas. Pero un cambio de estilo de vida saludable basado en una dieta sana y ejercicio físico regular si. En Estados Unidos casi el 70% de la población adulta tiene sobrepeso u obesidad.

De hecho, hay más personas obesas que en cualquier otra categoría. La obesidad está vinculada a tantas enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón, la diabetes y la hipertensión, por nombrar solo algunos. Al perder peso y mantenerlo así reducimos nuestros riesgos de estas enfermedades y aumenta nuestra energía y entusiasmo por la vida. Empezamos a vivir y disfrutar de la vida más porque el exceso de peso tiene un impacto físico, mental e incluso espiritual en nuestras vidas.

Tener un Plan de Pérdida de Peso

Para bajar de peso con éxito y mantenerse en forma se necesita un plan de pérdida de peso eficaz. Su plan de pérdida de peso debe ser integral e incluso un cambio de vida. Su plan de pérdida de peso debe incluir comida saludable, ejercicio físico regular, dormir lo suficiente, aire fresco y el sol. Debe de comprometerse con su plan y seguir adelante. Un plan eficaz debe incluir los objetivos inteligentes y claros. Sea específico en lo que quiere lograr. Sus objetivos deben ser medibles, alcanzables y realistas.

Usted debe ser capaz de rastrear y administrar sus metas. Si, esto suena como un plan de negocios. La pérdida de peso permanente exitosa es su negocio. Es su salud. ¿Qué es más importante que su salud? Riqueza sin salud es inútil. Para gestionar y realizar un seguimiento de su plan usted debe comenzar un diario de pérdida de peso. Hay programas online que le ayudarán con esa tarea o puede conseguir un sencillo cuaderno y ahí escribir sus metas y actividades, así tendrá diario para gestionar su plan de pérdida de peso.

Dieta Saludable

Se empieza por comer alimentos saludables. Su dieta principal debe ser la fruta fresca, verduras crudas, cereales integrales, frutos secos y legumbres. La carne magra, pescado y aves de corral añaden proteínas y grasas a su dieta. Usted obtiene todas las proteínas que necesita si usted limita su carne, pescado y aves de corral y el 10% de las calorías que consume diariamente.

Comprométase a aprender los beneficios de la fruta orgánica fresca y verduras. Así como los granos enteros, nueces y frijoles. Aprenderá lo que en consecuencia no es saludable para usted y lo que va a cortar años de su vida. Cuanto más sepa la verdad de lo que tendrá que comer y que no podrá tener un buen menú que le ayude a lograr su plan de pérdida de peso.

La realidad es que Dios nos dio la vida vegetal como nuestro alimento. Todo lo que necesitamos para una dieta sana y equilibrada crece desde el suelo. Incluso los medicamentos y remedios para las enfermedades provienen de plantas (frutas, verduras, granos enteros, nueces, frijoles y hierbas).

No estoy abogando por convertirse en un vegetariano, aunque eso no es una mala idea. Lo que estoy diciendo es que si usted come alimentos saludables va a perder peso, reducir los riesgos de las enfermedades, aumentar su energía, disfrutar de una vida más sana y vivir más tiempo.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here