Plantas supresoras del apetito

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Plantas Supresoras del Apetito
Plantas Supresoras del Apetito

Supresor de alimentos o apetito: definición

Para recuperar la línea y un cuerpo sano, a menudo es necesario seguir una dieta equilibrada. Adoptar una dieta adelgazante consiste en cambiar y adaptar los hábitos alimentarios para recuperar un cierto equilibrio. El objetivo es comer mejor para adelgazar. El proceso de pérdida de peso suele ser tumultuoso y estresante. La principal dificultad que frena la eficacia de una dieta es la dificultad para regular el apetito. Sin embargo, es esencial evitar los bocadillos entre comidas para perder con éxito los kilos de más. Con el fin de Luchar contra las frustraciones relacionadas con el hambre, se recomienda optar por alimentos supresores del apetito naturales para no sucumbir a las tentaciones.

Por definición, un supresor del apetito es un alimento o fármaco que actúa sobre el apetito y está destinado a suprimir la sensación de hambre. Consumidos principalmente por personas que desean perder peso, los supresores del apetito reducen los antojos de bocadillos al proporcionar una sensación de saciedad y limitar la necesidad de comer. La integración de estos productos en la dieta diaria ayuda a adaptarse más fácil y rápidamente a los nuevos hábitos alimentarios que requiere la dieta. El consumo de supresores del apetito promueve una pérdida de peso más eficaz, incluso más rápida y, sobre todo, más sostenible.

Es importante señalar que la necesidad de comer no es solo un fenómeno fisiológico. También puede ser de origen psicológico. Una persona puede sentir hambre de forma más o menos constante cuando está estresada, cuando está sujeta a problemas emocionales o simplemente porque está aburrida. Los supresores del apetito son aliados milagrosos para evitar sucumbir y desviarse que pueden llevar al fracaso de una dieta.

¿Cuáles son los diferentes tipos de supresores del apetito?

Muchos alimentos tienen supresores del apetito. Sin embargo, algunos son más beneficiosos que otros para ayudar a lograr los objetivos de pérdida de peso. Los resultados obtenidos difieren según la naturaleza de los productos supresores del apetito elegidos.

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Cápsulas y medicamentos para reducir el apetito y quemar grasa

Anteriormente formulados con anfetaminas y otros narcóticos, los fármacos supresores del apetito estaban regulados porque podían ser adictivos para el consumidor. Actualmente prohibidas, estas soluciones farmacéuticas conocidas por actuar como supresores del apetito son reemplazadas por productos integrados en la dieta como complementos alimenticios o suplementos. Generalmente distribuidos en forma de cápsulas, estos nuevos tratamientos combinan propiedades supresoras del apetito y quemagrasas. Están compuestos de comida bajo en calorías, rico en fibra y moléculas activas para quemar grasas. Estos compuestos se añaden con pectinas, lípidos y proteínas para acentuar el efecto supresor del apetito.

Productos adelgazantes naturales y orgánicos para cortar el apetito

Además de los productos farmacéuticos, muchos productos naturales son grandes supresores del apetito. Los productos naturales tienen un efecto sorprendente en la regulación del apetito. La opción de integrar supresores naturales del apetito como frutas, plantas o infusiones de hierbas en la dieta para limitar los antojos de picar y perder peso presenta menos riesgos para la salud.

¿Cuáles son los supresores naturales del apetito más eficaces para bajar de peso?

Para combatir los antojos que dificultan el proceso de adelgazamiento, existe una amplia variedad de hierbas comestibles en diferentes formas que actúan como supresores del apetito.

Aunque la mayoría de estos suplementos dietéticos se venden sin receta en farmacias y supermercados, es recomendable consultar con el médico antes de incluirlos en la dieta diaria.

Konjac

También llamado ñame elefante, el konjac es una planta utilizada tradicionalmente en la cocina japonesa. Esta planta con excelentes propiedades supresoras del apetito es rica en fibra y baja en calorías. Su raíz, amorphophallus konjac, se cuece como una verdura, pero también se reduce a un polvo blanco para consumir en forma de cápsulas. Los fideos konjac o shirataki son los que se incluyen con más frecuencia en los menús de adelgazamiento para reducir la sensación de hambre.

Su alto contenido en fibra convierte a konjac en uno de los mejores aliados adelgazantes. Además de ser un excelente supresor del apetito, también actúa sobre la absorción de grasas y la regulación del tránsito para un efecto de vientre plano. Esta hierba tiene propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar los intestinos y eliminar las toxinas.

Las cápsulas de Konjac, que inflaman el estómago para limitar el apetito, deben tomarse antes de las comidas con un vaso lleno de agua.

agar agar

Consumido en forma de cápsulas, barras o escamas o utilizado como agente gelificante, se sabe que el agar agar es un supresor natural del apetito. El agar agar se extrae de un alga roja de la familia Gelidiaceae. Esta alga proviene de Japón y se utiliza en la cocina desde el siglo XVII.

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El agar agar es eficaz para limitar y reducir el apetito porque ocupa un gran espacio en el estómago. Generalmente utilizado para gelificar alimentos, aporta una sensación instantánea de saciedad una vez consumido.

Bajo en calorías, el agar agar también es muy rico en fibra y facilita el tránsito. Ayuda a eliminar grasas y regular los niveles de colesterol.

Garcinia cambogia

Procedente de Asia tropical, la garcinia cambogia es una planta utilizada para sintetizar complementos alimenticios que ayudan a perder peso y reducir el apetito. Las virtudes adelgazantes de la garcinia cambogia se encuentran en su corteza gruesa que contiene ácido hidroxicítrico. Este ácido reduce la acción de las enzimas que sintetizan la grasa en el cuerpo.

Garcinia Cambogia ayuda en la rápida eliminación de grasa y promueve una rápida pérdida de peso. También ayuda a controlar la sensación de hambre y los antojos de azúcar, de ahí su propiedad supresora del apetito. Sus acciones sobre el azúcar y las grasas ayudan a regular los niveles de colesterol y glucemia en la sangre.

Las cáscaras de Garcinia se consumen en forma de cápsulas para tomar antes de cada comida.

Compañero

Procedente de América del Sur y consumido tradicionalmente por los guaraníes para combatir el cansancio y el mal humor, el mate tiene muchas virtudes beneficiosas para la salud. Sus virtudes energizantes luchan contra la fatiga mientras que su riqueza en antioxidantes ayuda a retardar el envejecimiento y eliminar toxinas.

La acción supresora del apetito del mate lo convierte en un excelente aliado adelgazante gracias a su alto contenido en cafeína. Ayuda a regular el apetito y facilita la digestión. Como resultado, el mate amplifica la sensación de saciedad y reduce las ganas de comer.

Bajo en calorías y energizante, el mate es rico en vitaminas, zinc, hierro, magnesio y potasio. Se consume como bebida caliente.

La menta

Planta aromática de la familia Labiaceae, la menta es una planta adelgazante eficaz para acompañar una dieta gracias a su acción supresora del apetito y sus virtudes sobre la digestión. Consumida fresca, en infusiones, en ensalada o seca, la menta tiene muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Se utiliza como remedio para la gripe, problemas intestinales y problemas hepáticos.

Bajo en calorías y rico en vitamina C, también está compuesto por fibra que ayuda a regular el apetito y reducir la sensación de hambre. Para acompañar una dieta se suele integrar en infusiones y bebidas calientes como el té verde. Ayuda a adelgazar de forma sostenible y saludable.

Hoodia gordonii

El hoodia gordonii, que crece principalmente en Sudáfrica, Botswana, Namibia y Angola, es un cactus de regiones áridas. Se ha consumido durante años en África para limitar el hambre y la sed. La propiedad supresora del apetito de esta planta se debe a su composición en glucosa esteroide P57 que interactúa directamente con el cerebro para inhibir la sensación de hambre.

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Sus efectos supresores del apetito se utilizan para perder peso y hoodia gorodonii se puede consumir en forma de píldora o cápsula.

Psyllium

El psyllium, de su nombre científico «plantago ovata», es una planta conocida principalmente por sus propiedades laxantes. Se consume en forma de copos, polvos o incluso cápsulas. Ayuda a regular las funciones intestinales y favorece el tránsito. Lucha contra el estreñimiento y la diarrea.

Además de sus beneficios sobre el sistema digestivo, el psyllium también ayuda a regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Por tanto, previene los riesgos de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial y diabetes.

Para usarlo como supresor del apetito, es aconsejable tomar polvo de psyllium rubio en un vaso de agua antes de las comidas. Aporta una sensación de saciedad prolongada y ayuda a no picar durante el día.

El nopal

Conocido por sus efectos beneficiosos sobre la regulación del azúcar en sangre, el nopal también es un excelente aliado adelgazante. Extremadamente rico en fibra, este pequeño cactus ayuda a eliminar rápidamente las grasas malas del cuerpo y favorece el proceso de digestión.

Como parte de una dieta, el consumo de nopal ayuda a regular el apetito y limita la sensación de hambre y las ansias de picar. Cuando entran en contacto con el agua, las fibras del nopal se hinchan como una esponja y ocupan un gran lugar en el estómago. Como resultado, proporciona una sensación de saciedad y suprime las ganas de comer.

El nopal generalmente se consume en forma de tabletas.

Griffonia

Griffonia es una leguminosa originaria de África occidental. Se utiliza como parte de una dieta para regular los antojos de azúcar. Su acción supresora del apetito se debe a sus semillas que promueven la secreción de serotonina, una hormona que ayuda a limitar los impulsos alimentarios vinculados a los alimentos azucarados. Como resultado, los antojos de azúcar se limitan cuando este neurotransmisor está suficientemente presente en el cuerpo.

Además de aumentar la sensación de saciedad, la ingesta de cápsulas de Griffonia durante la dieta puede controlar eficazmente el hambre.

 

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