Controlar el Colesterol ¿Frutas y verduras para controlar el Colesterol?

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Controlar el Colesterol - ¿Frutas y Verduras para Controlar el Colesterol?
Controlar el Colesterol - ¿Frutas y Verduras para Controlar el Colesterol?

Cuando hablo de dieta detox, puedo mencionar la dieta de frutas y verduras, ya que su bajo contenido en grasas, aporta al cuerpo beneficios plenos para lograr efectos positivos y una limpieza interna que ayudará a sentirte y verte mejor.

Dentro de los beneficios que ofrece esta dieta, está disminución de riesgos en sufrir diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, además proporciona la prevención de llegar a sufrir cáncer.

Las frutas te ayudaran a lograr una limpieza interna y barrer toxinas que son dañinas al organismo, además te aportan nutrientes como la fructosa, que son necesarios para tener energías. Además este tipo de dietas, son ideales para combatir la obesidad.

A continuación te voy a mencionar cada uno de los aportes nutritivos que te ofrece esta dieta.

  • Antioxidantes: si se trata de protegerte de radicales libres, tanto en frutas como verduras, existen antioxidantes como vitamina C, poli-fenólicos, flavonoides, antocianinas. Los radicales libres son esas partículas que atacan las capas superficiales de las células y eso incrementa el envejecimiento. Por eso los antioxidantes contrarrestan este efecto.
  • Vitaminas y minerales: Para que nuestro organismo se regenere constantemente, depende de las vitaminas y los minerales, esto proceso dinámico, permite mayor vitalidad en el organismo.
  • Fibra: Para generar una completa limpieza interior el contenido fibroso tanto de las frutas, como de las verduras, barre en el intestino esas toxinas acumuladas que no permiten la correcta absorción de los nutrientes.
  • Fitonutrientes: Los fitonutrientes son nutrientes vegetales que se encuentran en las frutas y verduras. Las plantas producen fitonutrientes para estimular su propio crecimiento y para protegerse de los daños celulares y las enfermedades. Hacen un efecto similar en el organismo del ser humano.

Todos estos aportes son más que justificables para realizar al menos por una o dos semanas esta dieta que aporta en gran cantidad, beneficios al cuerpo humano.

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