El Estrés afecta a la Salud y también se Refleja en la Piel

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Estrés - Cómo Poder Mejorar el Estrés
Estrés - Cómo Poder Mejorar el Estrés

Es un hecho comprobado no solo por los científicos, por la población en general, que las situaciones de estrés están estrechamente relacionadas con la psiquis.Y también es un hecho que la psiquis y la piel van estrechamente unidas.

Médicos de una clínica dermatológica en Nüremberg, Alemania demuestran que la piel en situaciones de estrés se inflama y reacciona de diferentes formas, los poros se llenan de granos, o tienden a formarse eczemas.

Debido a que las células nerviosas de la piel no terminan como se pensaba en las capas inferiores de la piel sino en regiones superiores. Estas células nerviosas también juegan un papel importantes en el desarrollo de la dermatitis atópica.

Situaciones de tensión, de cólera, debilitan la protección antibacterial de la capa superior de la piel. De esta forma se forman inflamaciones y acné con mayor facilidad.

En investigaciones hechas en laboratorio con ratones por científicos en USA, California encontraron que en ratones puestos en una situación de estrés alta, proliferaban las infecciones a la piel debido a una bacteria, con mayor rapidez y persistencia que en sus compañeros no estresados.

Es el mismo patógeno que produce en los seres humanos inflamación y abscesos en las amígdalas.

Hoy en día es Estrés una enfermedad popular que afecta no solo a los adultos sino también a los niños. Las exigencias de la vida moderna hacen que no podamos escapar a esto, pero es un hecho que este debilita el sistema inmunológico haciéndonos más propensos a enfermarnos. Reaccionamos con dolores de cabeza, problemas del estomago, con insomnio, angustia, miedo, depresiones etc.

Estrés fue declarado por la Organización Mundial de la Salud como una de los peligros más grandes que afectan la salud en el siglo 21.

Primero que nada esta el reconocer la situación que nos causas estrés, es simplemente la forma en que reaccionamos a factores externos como problemas en el trabajo, la carga de la familia, falta de tiempo libre, ansiedad, preocupación económica, problemas de estudio etc. En que momento nos crecen los problemas sobre la cabeza reaccionando con problemas de la piel o de salud.

Encontrar los límites a este estrés y como reaccionamos, seguimos como si no pasara nada, fumamos más, comemos más ¿Nos enfermamos?

La tensión permanece en el cuerpo cuando no tratamos de eliminarla tomándonos tiempo para relajarnos.

A través del ejercicio físico regular, sea simplemente una caminata relajante o un deporte como el ciclismo, o natación. Tomándonos tiempo para realizar algún hobby o actividad creativa que nos guste como la fotografía, la pintura, la jardinería, el canto ayudan a romper la tensión.

El ejercicio físico de por si ayuda a que la sangre circule nutriendo la piel. Con las técnicas de relajación se consigue adquirir un estado de paz interior y equilibrio que nos ayuda a enfrentarnos a los problemas con más estabilidad.

Ejercicios de respiración estos ayuda a relajarnos. Hay muchos métodos de relajación como el entrenamiento autógeno, la meditación, yoga.

Aprenda a decir NO, simplemente aceptar que no siempre podemos hacerlo todo solos o en forma perfecta. A veces el delegar pequeñas tareas contribuye a que nos demos un poco de espacio. El huir del estrés cerrando los ojos tampoco una solución.

La risa es la mejor medicina para estimular el sistema inmunológico, démonos tiempo para disfrutar de momentos agradables con la familia o amigos. No nos pasemos horas sentados frente a la televisión viendo todas las noticias negativas que transmiten los medios.

Importante es que no busquemos salida al estrés en el alcohol, cigarrillo, comida o factores que son dañinos de por si a nuestro organismo.

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