Sepa todo sobre los oligoelementos

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Todo sobre los Oligoelementos
Todo sobre los Oligoelementos

Todo sobre los Oligoelementos

Los oligoelementos son sustancias esenciales para el funcionamiento del organismo. Encontrados en los alimentos, estos minerales juegan un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico humano. Al tener efectos no inmediatos, los oligoelementos deben consumirse a largo plazo.

Sin embargo, consumidos sin moderación y sin precauciones, pueden volverse perjudiciales para la salud. Antes de proceder con una cura o un tratamiento a base de oligoelementos, es preferible hacer un balance de sus especificidades. Amplíe la información importante para recordar acerca de estos nutrientes.

Sobre los oligoelementos

Como parte integral de una clase de nutrientes con propiedades homogéneas no químicas y no biológicas, los oligoelementos son aliados indiscutibles de la salud. Para determinar su importancia es necesaria una definición concreta y un estudio en profundidad de sus particularidades.

Definición del oligoelemento

El oligoelemento es un nutriente o una sal mineral que puede ser esencial o tóxica para el cuerpo humano. Su utilidad o no varía en función de su cantidad en el organismo. Consumido en dosis bajas, resulta beneficioso. Por el contrario, se vuelve peligroso para la salud. Además, hay 2 categorías: oligoelementos esenciales y tóxicos. Los primeros son yodo, cobre, hierro, zinc, selenio, cromo, molibdeno o flúor. Los segundos son silicio, manganeso, níquel, vanadio, estaño o cobalto.

El oligoelemento en 3 letras

La descripción de 3 letras del oligoelemento es hierro, representado por el símbolo “Fe”. Primero en el ranking de los oligoelementos más útiles para el cuerpo humano, este mineral es parte de la composición de la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos. La falta de hierro en la sangre puede causar anemia debido a una disfunción orgánica.

Los signos reveladores de la deficiencia de hierro son dificultad para respirar, fatiga, piel pálida, dolor de cabeza y mareos, escalofríos, palpitaciones, piel seca y uñas quebradizas, disminución libido, deterioro cognitivo, etc. Por tanto, el hierro es esencial para mantener el rendimiento físico e intelectual de un individuo.

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El oligoelemento: zinc

El zinc, símbolo “Zn”, contribuye al crecimiento de las células del cuerpo humano. Potente antioxidante, fortalece el sistema inmunológico de niños y mujeres embarazadas de 3 meses. Además, este mineral combate el envejecimiento celular eliminando los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro. Al mismo tiempo, este oligoelemento está lleno de propiedades antisépticas y antiinflamatorias.

Estas características le permiten remediar los ataques de acné al tiempo que reduce la producción de sebo. Al mismo tiempo, promueve la síntesis de colágeno y la regeneración de las células de la piel al tiempo que facilita la cicatrización de los granos. Si hay una deficiencia de zinc, una persona puede desarrollar acrodermatitis enteropática. Los síntomas de esta enfermedad hereditaria son caída del cabello y uñas quebradizas, reacciones cutáneas, trastornos digestivos…

La lista de sales minerales

Los elementos químicos que se encuentran en la composición de los organismos, las sales minerales también están presentes en los alimentos de origen animal o vegetal. Estas sustancias son calcio (Ca), fósforo (P), magnesio (Mg), potasio (K), azufre (S) y sodio (Na).

Oligoterapia: ¿Qué es?

Un delicado método terapéutico, la oligoterapia permite reequilibrar el funcionamiento general del organismo de un individuo. Para ello, se administra una pequeña cantidad de oligoelementos. Para hacer esto, se coloca una solución mineral debajo de la lengua del paciente durante unos minutos. Solo después de eso se inyecta en la sangre.

Vínculos entre el oligoelemento y la salud

Los oligoelementos y la salud de una persona están íntimamente relacionados. Los efectos de estas sustancias dependen enteramente de la dosis absorbida por el organismo. Por tanto, los oligoelementos pueden tener efectos milagrosos en el cuerpo, siempre que se utilicen en las reglas del arte.

¿Qué oligoelementos para adelgazar?

El mejor de los oligoelementos para bajar de peso es el cromo. Mejorando el azúcar en sangre, este mineral reduce la cantidad de colesterol malo en sangre. Para ello, detiene la formación de tejido graso al tiempo que regula el apetito. Por estos motivos, se recomienda en casos de obesidad, sobrepeso o dieta adelgazante. Posteriormente, el magnesio es el oligoelemento que promueve pérdida de peso.

Esta sustancia lucha contra el estrés y remedia eficazmente los antojos de picar. Además, el trío zinc-níquel-cobalto posee una acción hipoglucémica sinérgica que controla el nivel de colesterol en el cuerpo. De este modo, reduce el efecto inflamatorio del exceso de células grasas a la vez que aporta selenio.

¿Qué oligoelementos tomar contra la fatiga?

Además de mejorar el estado de salud de un individuo, los oligoelementos ayudan a combatir la fatiga. Este es el caso, por ejemplo, del selenio, el oro y el magnesio. Un antioxidante eficaz, el selenio fortalece la inmunidad del cuerpo protegiéndolo del cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Además, elimina las toxinas del tabaco y el alcohol. Este elemento también contribuye a ralentizar el envejecimiento.

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Para encontrarlo, simplemente coma mariscos, despojos de carne, pescado, legumbres, germen de trigo y levadura de cerveza. Para lograr efectos óptimos, lo mejor es combinarlo con oro, plata o magnesio. En caso de fatiga severa, se requiere una cura de 4 semanas.

¿Cuáles son los oligoelementos para tratar la osteoartritis?

Una enfermedad que afecta al cartílago de las articulaciones, la osteoartritis provoca un dolor insoportable para la persona que la padece. Estos minerales ayudarían a tratar al 85% de los pacientes con osteoartritis. Estos son en particular selenio (poderoso antioxidante), cobre (antiinflamatorio), potasio (catalizador de enzimas), calcio (excelente regenerador celular), manganeso (perfecto para la síntesis de cartílago) y azufre (esencial para el tejido conectivo o cartílago).

¿Qué oligoelementos elegir para mantener la piel?

Para cuidar la piel protegiéndola de las agresiones externas, ciertos oligoelementos deben consumirse en cantidades moderadas. Estos son manganeso, cobre, selenio, zinc y silicio. Ambos son excelentes antioxidantes, buenos reguladores de enzimas, elementos curativos perfectos y anti-envejecimiento efectivo, estos minerales mantienen la piel mejorando su elasticidad y cicatrización.

Por estos motivos, se recomiendan para limitar los impactos de la exposición solar. Como precaución, el selenio debe tomarse en una dosis de 1000 µg por día durante 1 mes. La dosis diaria de zinc es de 15 mg durante 3 meses.

Curado de oligoelementos: ¿Cómo proceder?

Tratar con oligoelementos es un método delicado de lograr. Esto se debe a que los minerales deben administrarse en una dosis precisa. Por eso siempre es necesario buscar el consejo de un naturópata. Asimismo, se debe seguir al pie de la letra el tratamiento establecido.

¿Dónde comprar oligoelementos?

Es posible obtener oligoelementos por diversos medios. La primera opción es comprarlo en las farmacias locales. Esta es la forma más segura, ya que además de obtener productos fiables, es posible pedir consejo al farmacéutico. Posteriormente, las compras online o por Internet son otras alternativas interesantes. Dado que no se necesita receta médica, es más fácil obtenerla. Sin embargo, la calidad de los productos no está garantizada.

¿Dónde encontrar oligoelementos en la dieta?

El consumo de alimentos ricos en oligoelementos es útil para perder peso de manera efectiva. Te permiten seguir un reequilibrio de alimentos eficaz. Aquí hay una lista de alimentos para comer para llenar de oligoelementos:

  • Rico en Zinc: cangrejos, ostras, mejillones, algas, aves, yema de huevo, pescado, cereales integrales, pepitas de calabaza, legumbres…
  • Rico en Magnesio: legumbres, oleaginosas, frutos secos, cereales integrales, mariscos, agua mineral…
  • Rico en Cromo: brócoli, espárragos, hígado de ternera, patatas, nueces…
  • Rico en yodo: marisco, aceite de hígado de bacalao, pescado, algas…
  • Rico en Manganeso: almendras, frutos secos, piña, frutos secos, cacao, grosella negra, té…
  • Rico en Cobre: ​​pescado, marisco, aves, ajo, naranja, verduras, soja, hígado…
  • Rico en Hierro: mariscos, aves, pescado, morcilla, legumbres, remolacha, cacao…
  • Rico en Selenio: mariscos, aves, nueces de Brasil, huevos, champiñones, ajo…
  • Rico en molibdeno: apio, coco, frijoles secos, verduras de hoja verde oscuro, guisantes…
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Para evitar los efectos secundarios de una dieta adelgazante y obtener un resultado duradero a largo plazo, lo mejor es consumir estos alimentos siguiendo el consejo de un nutricionista-dietista. Usarlos en un programa de adelgazamiento rápido puede ser perjudicial para su salud.

¿Cuáles son los 3 oligoelementos esenciales en invierno?

Los cambios de clima y temperatura influyen en gran medida en el estado de salud de una persona. Algunos son sensibles y atraviesan una verdadera prueba debido a enfermedades estacionales. Otros resisten las agresiones externas y gozan de buena salud. No es casualidad, sino una dieta rica en nutrientes y adaptada a la temporada.

Cobre para la temporada de invierno: ¿Por qué no?

El tercer mineral más esencial del cuerpo, el cobre, bajo el símbolo Cu, tiene propiedades antiinfecciosas. Por esta razón, se dice que este nutriente es “virucida” o ayuda a combatir los virus que causan síntomas de la gripe o influenza. Además, contribuye a fortalecer las defensas inmunológicas del organismo estimulando la síntesis de moléculas antivirales y antibacterianas. Además de esto, el cobre erradica las moléculas proinflamatorias que causan fiebre. Además, este oligoelemento es eficaz contra el dolor articular y las afecciones alérgicas. También preserva la salud de la piel al impulsar la síntesis de colágeno.

El trío de cobre, oro y plata

La bronquitis, los resfriados y la gripe hacen que los períodos invernales sean insoportables e insoportables. Sin embargo, se puede remediar consumiendo solo los alimentos esenciales. En principio, esta es la combinación de oligoelementos “cobre-oro-plata”. Este trío es una solución imprescindible para evitar las dolencias invernales. De hecho, el cobre es un poderoso antiinfeccioso, antiviral y antiinflamatorio.

La plata es un excelente agente antibacteriano que ayuda a reducir la secreción nasal. El oro, por su parte, es un antiinflamatorio que combate eficazmente la fatiga al tiempo que estimula la acción de los glóbulos blancos. Para lograr el resultado deseado, es recomendable tomarlo con al menos 3 meses de anticipación. Por tanto, cada oligoelemento se toma de 2 a 3 veces por semana en el otoño.

 

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