El Crossfit ¿Es bueno el deporte del Crossfit?

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El Crossfit - ¿Es bueno el deporte del Crossfit?
El Crossfit - ¿Es bueno el deporte del Crossfit?

Son muchas las actividades que están en boga en la actualidad, algunas tienen ya tiempo en el mundo del deporte, otras son más reciente, lo cierto es que todas son buenas, las variables que contienen permite que cada persona se configure o no según sean sus gustos. El Crossfit, nació en EEUU, su creador Greg Glassman en el año 2001 implementó esta disciplina como una alternativa posible en función a entusiasmar a más personas a cuidar su cuerpo y salud.

La idea principal del Crossfit es incrementar la fortaleza en quienes ya tienen una rutina deportiva, para quienes tienen disciplina de entrenamiento. En ese sentido, no es favorable que lo practiquen personas que no están activas, pues la exigencia es alta.

Si por el contrario, practicas algún deporte o realizas alguna actividad física y quieres complementar con el Crossfit, te comento que lograrás efectos positivos, en 1 minuto habrás quemado de 15 a 20 calorías, depende de la intensidad con que lo practiques.

Finalidad del Crossfit.

La idea central que los músculos trabajen de manera sincronizada, por tal motivo las rutinas planificadas en Crossfit se hacen de la siguiente manera:

  • Ejercicios cardiovasculares
  • Ejercicios de resistencia
  • Ejercicios para fortalecer la precisión
  • Ejercicios de equilibrio y coordinación
  • Ejercicios de estiramiento para flexibilizar
  • Ejercicios para fortalecer el corazón y respiración

Ventajas de practicar Crossfit.

El crossfit es una actividad que te pondrá al extremo y te ayudará a superarte a ti mismo, con disciplina y arduo trabajo te sentirás bien, te exigirás a ti mismo para hacer y ser mejor en lo que haces.

Para los practicantes de running, es un complemento propicio, pues el que corre fortalece las extremidades inferiores, y con el Crossfit puede complementar el resto del cuerpo. Además como uno de sus beneficios es fortalecerse e incrementar la resistencia, ira mejorando el rendimiento en la pista.

Finalizo recomendándote que si decides practicar el crossfit, lo hagas con medida justa y no te sometas a rudos entrenamientos que comprometan tu salud, de manera que lo que hagas sea para mejorar tu salud y no para agravarla.

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