Deportes para hacer ejercicios Aeróbicos y Anaróbicos

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Aeróbicos y Anaróbicos - Deportes para hacer Ejercicios Aeróbicos y Anaróbicos
Aeróbicos y Anaróbicos - Deportes para hacer Ejercicios Aeróbicos y Anaróbicos

Desde hace mucho tiempo, existe una disputa entre que es mejor, si hacer ejercicios aeróbicos o anaeróbicos, ambos son positivos para el bienestar y pérdida de grasa en el cuerpo. Sin embargo ambos tienen distintos procesos para poder lograr el objetivo final que es incrementar salud en el ser humano.

Decir que es mejor realizar ejercicios aeróbicos que los anaeróbicos, no es una verdad fundamentada, pues ambos ayudan al cuerpo y ambos coinciden en beneficios específicos. Los músculos y el sistema cardiovascular en ambas actividades se desarrollan, sin embargo por la intensidad que implica al realizar ejercicios anaeróbicos, los músculos se desarrollan con mayor facilidad.

Ejercicios aeróbicos

En una sesión de ejercicios aeróbicos logras desarrollar la capacidad de tus pulmones y tu sistema cardiovascular se fortalece, pues la capacidad de respiración y sanguínea se incrementa, esto se debe al consumo de oxígeno. Los ejercicios aérobicos que puedes practicar son:

  • Natación
  • Caminatas
  • Ejercicios de Aeróbic
  • Runing
  • Esquí

Ejercicios Anaeróbicos

Cuando practicas ejercicios anaeróbicos aumentas la intensidad y eso permite que en menos tiempo logres efectos en el cuerpo que haciendo ejercicios aeróbicos obtienes en mayor periodo. Ciertamente debes imprimir un poco más de fuerza para lograr mejores resultados y deber tener resistencia. Te menciono algunos ejercicios anaeróbicos que puedes realizar.

  • Fútbol
  • Padel
  • Carreras de intensidad
  • Crossfit
  • Pesas

Ajusta  tu rutina de manera que puedas practicar alguna de estas dos modalidades de ejercicios que te pueden ayudar a bajar de peso y tener mejor salud.

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