Boxeo para liberar estrés y mejorar la salud

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Boxejercice Para Mejorar la Salud - Boxejercice para Liberar Tensiones
Boxejercice Para Mejorar la Salud - Boxejercice para Liberar Tensiones

Muchos deportes han surgido derivados de otras actividades, en casi todas las oportunidades de para lograr un efecto agradable y sentirse mejor, es parte del repertorio que ofrecen. Al hacer deportes o actividades recreativas tú mente se despeja de problemas y se traslada a una realidad positiva.

En esta ocasión te voy a hablar del ejercicio del boxeo. Es un ejercicio ideal para liberar estrés, esto se debe a que canalizas la agresividad a través de movimientos que te ayudan al mismo tiempo a generar mayor control de tus acciones corporales, desempeñar un manejo adecuado del equilibrio y aumentar tu energía vital.

Al permitirte practicar el Boxejercice, logras un efecto de estímulo y desarrollo en áreas específicas del cerebro, la capacidad de concentración mejora notablemente al igual que la disciplina. Tendrás un esquema ordenado para realizar tus actividades deportivas y en otras áreas de la vida que te ayudan a aumentar tú auto confianza.

Entrando ya un poco en materia, te quiero comentar, que el boxercise se maneja con el siguiente formato: se inicia con unos circuitos o estaciones, que permiten trabajar todo el cuerpo, estas estaciones pueden ser de ocho a quince. Cada estación está destinada a trabajar un grupo de músculos diferentes, se puede iniciar el trabajo por los miembros inferiores, luego el centro del cuerpo y finalizar con los miembros superiores. Lo ideal es que cada estación sea vista por un entrenador que te explicará los ejercicios que debes hacer.

Esta actividad deriva del boxeo, por lo tanto te explico un poco los ejercicios ejemplo que harás en cada sesión.: flexiones, salto de cuerda, boxeo de sombra, bolsa de trabajo, balones medicinales y acondicionamiento del centro de gravedad. La rutina puede variar según indique el entrenador de boxercise.

Es importante que recuerdes, que si eres principiante en el Boxejercice, no debes excederte, ya que algunos movimientos bruscos pueden causarte, dolor muscular o lesiones. Igualmente debes estar en una clase que no agrupe tanta gente para que al inicio puedas coordinarte de manera progresiva, hasta que hayas podido avanzar y tomar el hilo de la clase con más fluidez.

El Boxejercice es una actividad que como te mencioné te ayudará a liberar el estrés y a canalizar tensiones, para que descargues todo lo malo, haciendo algo positivo.

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