¿Porqué te beneficiarás de apuntarte a un gimnasio?
Todos hemos empezado un nuevo año con un propósito de salud, ¿no es así? “Este año me pondré más en forma” o “Este año haré más ejercicio”. ¡Pero decirlo y hacerlo son dos cosas diferentes!
El 56% de los adultos australianos son inactivos o tienen bajos niveles de actividad física – eso es más de 9,5 millones de adultos. No te conviertas en parte de esa estadística – si necesitas un poco de ayuda para actuar en tu resolución, lee las 8 razones principales para unirte a un gimnasio y ponerte en movimiento.
1. Enormes beneficios para la salud
Está claro, pero lo mencionaremos de todos modos – ¡ir al gimnasio es bueno para tu salud y tu estado físico! En pocas palabras, durante el ejercicio aumentamos nuestro estado cardiovascular a través del fortalecimiento de nuestro corazón y pulmones y aumentamos nuestra fuerza a través de la creación de músculo magro. El Departamento de Salud del Gobierno Australiano recomienda cinco horas de ejercicio moderado por semana, incluyendo actividades de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana.
Los estudios demuestran que el ejercicio regular y el aumento de la fuerza y de los niveles de aptitud cardiovascular pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud y enfermedades, entre ellas:
Enfermedades cardíacas
La presión arterial alta
Colesterol alto
Diabetes (tipo II)
Depresión
Enfermedades relacionadas con el estrés
2. Acceso al equipo
Una de las grandes ventajas de unirse a un gimnasio es la amplia gama de equipos disponibles, incluyendo máquinas cardiovasculares, máquinas de fuerza, pesas, kits de boxeo y diversos equipos de entrenamiento funcional (TRX, bolas de ajuste, bandas de resistencia, etc.). Puede ser intimidante al principio, pero encontrarás amistosos expertos a mano para ayudarte a utilizarlo todo. Confía en nosotros, ¡es todo mucho más sencillo de lo que parece!
3. Haz amigos
El gimnasio es una gran manera de ser social y conocer gente con ideas afines. Las clases de fitness en grupo te ayudarán a trabajar para alcanzar tus objetivos y son una forma divertida de hacer amigos. Es posible que encuentres a alguien a quien le guste Body Pump tanto como a ti. Una vez que te conectes con alguien de tu nivel de acondicionamiento físico y lo nombres tu compañero de entrenamiento oficial, podrás formar un equipo y probar estos entrenamientos en pareja para obtener los máximos resultados.
4. Acceso al conocimiento
Los gimnasios tienen a su disposición entrenadores personales cualificados y experimentados (muchos de ellos con títulos relacionados con la salud y el deporte) que le pueden aconsejar sobre los mejores ejercicios y entrenamientos para alcanzar sus objetivos. Pueden darte una orientación individualizada para tus entrenamientos en el gimnasio, manteniéndote seguro y motivándote a lo largo del camino también.
5. Establecer una rutina saludable
Uno de los obstáculos para comprometerse a ser miembro de un gimnasio es justificar el costo y cuánto lo usarás. Es fácil establecer una rutina saludable con una membresía de gimnasio cuando tienes el uso de las instalaciones sin importar la lluvia, el granizo o el sol de afuera. No hay terreno empapado del que preocuparse, no hay perros a los que poner obstáculos cuando se corre y no hay riesgo de agotamiento por calor en los días de verano. Así que convierta ese obstáculo financiero en un motivador, establezca una rutina y creará un nuevo hábito saludable que valga la pena invertir en poco tiempo.
6. Aumento de los niveles de energía
Uno de los efectos secundarios del ejercicio es el aumento de los niveles de energía y el mejoramiento del estado de ánimo, debido a la liberación de endorfinas naturales y felices. No hay mejor sensación que salir del gimnasio después de un entrenamiento sintiéndote energizado y listo para lo que te depare el día. Si buscas un resorte extra en tu paso, ¡es un gran beneficio de unirse a un gimnasio!
7. Un desafío
Si estás buscando un desafío de fitness, ¡no busques más! El Desafío de 12 semanas de Goodlife y el más corto de 8 semanas, ambos ofrecen un programa de ejercicio y nutrición para ayudarle a lograr resultados a largo plazo y que cambien su vida. Los gimnasios Goodlife también tienen una de las mayores ofertas de clases de fitness en grupo, incluyendo una clase de 30 minutos de entrenamiento funcional – última tendencia de fitness que fusiona Pilates, yoga y danza.
8. Estar motivado
O te encanta el ejercicio o tienes que arrastrarte para hacerlo. Si eres uno de estos últimos, ir al gimnasio y estar rodeado de otros que están en la misma situación que tú puede ser el incentivo y la motivación que necesitas para seguir adelante. Incluso puede que te conviertas en un amante del ejercicio cuando vayas al gimnasio de forma más regular, alcanzando tus objetivos de fitness y viendo los resultados por dentro y por fuera!
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Y Recuerda Siempre:
“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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