Alimentos detox para limpiar el cuerpo

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Alimentos para Limpiar el Cuerpo
Alimentos para Limpiar el Cuerpo

Alimentos para limpiar el cuerpo

Contaminación, medicamentos, aditivos alimentarios, microbios o incluso metales pesados… Abusados ​​por todos lados, el cuerpo puede encontrar dificultades para eliminar correctamente las toxinas. Por lo tanto, se recomienda darle un pequeño impulso haciendo una cura detox de vez en cuando. ¡Hagamos un balance de los alimentos detox!

¿Para qué sirve una cura detox?

La dieta actual se compone principalmente de productos procesados ​​llenos de colorantes, conservantes y aditivos. Esto no deja de tener consecuencias sobre el funcionamiento del organismo. Además, estos últimos deben hacer frente a la contaminación, el estrés y el sedentarismo. Aunque el cuerpo tiene mecanismos naturales para eliminar toxinas, puede resultarle difícil hacer su trabajo correctamente.

Por tanto, es necesario recurrir a ayudas externas para potenciar la eliminación de toxinas. Se puede llevar a cabo una cura detox después de las vacaciones, a menudo salpicadas de comidas ricas y difíciles de digerir, o incluso después del invierno, porque la dieta suele ser rica y grasosa en esta época del año.

¿Cómo desintoxicar el cuerpo de forma natural?

Una cura detox puede realizarse de diferentes formas:

  • Adoptar una dieta cruda y frugívora: jugo de frutas, plantas frescas y vegetales durante 1 a 5 días.
  • Agregar complementos alimenticios (vitaminas y minerales)
  • Disminución de la ingesta de toxinas (tabaco, alcohol, productos procesados, azúcares añadidos, frituras, etc.)

Durante una cura de desintoxicación, se deben evitar los siguientes alimentos:

  • Carnes grasas;
  • El cafe ;
  • El alcohol ;
  • Bebidas gaseosas ;
  • El tabaco ;
  • Azúcares refinados;
  • Granos refinados.

Alimentos desintoxicantes: ¿Cómo limpiar el estómago y el hígado?

La salud y la dieta están indisolublemente unidas, pero pocas personas lo tienen en cuenta. Muchos problemas de salud se deben a una mala nutrición. El sistema digestivo es el primero en preocuparse y su mal funcionamiento afecta a todo el organismo. Debe recordarse que el sistema gastrointestinal es la primera línea de defensa del cuerpo contra los patógenos que ingresan al cuerpo. Allí se produce la absorción de agua, nutrientes y minerales, así como la síntesis de vitaminas. La eliminación de toxinas también tiene lugar en el sistema intestinal.

Gracias a un dieta alta en fibra, enzimas y nutrientes, la eliminación de toxinas a través de las heces funciona correctamente. Como resultado, las bacterias y las levaduras no causan ningún problema al cuerpo. Sin embargo, cuando la eliminación de las heces no funciona correctamente, los gérmenes, levaduras y parásitos proliferan y causan problemas de salud. Por tanto, es necesario realizar una limpieza gastrointestinal para recuperar la salud del hierro.

Por lo general, el estómago se tensa con los excesos de las comidas de invierno o festivas. Por lo tanto, se recomienda disfrutar de una cura detox para estimular el funcionamiento del estómago. Estos son los alimentos a elegir para limpiar el estómago:

Limón: beber agua tibia con limón ayuda a estimular el sistema digestivo. Tomar cada mañana en ayunas para mejorar la digestión a lo largo del día y eliminar toxinas.

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La manzana: es importante consumir manzanas ecológicas, porque hay que consumir su piel para disfrutar de todos sus beneficios. Fuente de fibra, la manzana es una sabia elección para mejorar el sistema digestivo.

Alimentos fermentados: son excelentes para cuidar el sistema digestivo gracias a las buenas bacterias que contienen.

Infusiones de romero y tomillo: facilitan el tránsito, ayudando así a aliviar los trastornos digestivos provocados por comidas demasiado ricas.

Cabe destacar que, sea cual sea la técnica utilizada, es fundamental beber abundante agua. De hecho, beber es la mejor manera de eliminar las toxinas del cuerpo.

¿Qué alimentos limpian el colon?

La última parte del sistema digestivo, el colon, realiza una función esencial en el cuerpo, la de eliminar el desperdicio de alimentos. Un colon sano es la garantía de un mejor confort digestivo y un mejor estado de salud. Aquí hay una lista de alimentos para elegir para limpiar el colon:

Zumo de manzana: para consumir al 100% y sin azúcares añadidos para beneficiarse de todos sus beneficios.

Agua: es fundamental beber al menos 1,5 litros de agua al día para acelerar la eliminación de toxinas.

Semillas de lino: ricas en fibra y ácidos grasos esenciales, tienen propiedades antiinflamatorias. Favorecen la digestión, ayudando así a cuidar el colon y todo el sistema digestivo.

Jengibre: mejora la digestión y la eliminación de desechos. Consumir como té una vez al día.

Verduras frescas: ricas en vitaminas y nutrientes, para consumir en forma de jugo para facilitar la digestión y su asimilación. Ofrecen las enzimas y las vitaminas que vendrán a limpiar el colon.

Apio: rico en vitaminas, potasio, calcio, fibra y fósforo, el apio ayuda a limpiar y fortalecer el colon. Beba uno o dos vasos de jugo de apio todas las mañanas en el desayuno durante una semana.

Papaya: contiene papaína, una enzima que promueve la digestión y el movimiento gastrointestinal. Esta fruta también es eficaz para combatir el estreñimiento. Toma media papaya, luego mézclala con un bote de yogur y dos cucharadas de miel. Consumir una vez al día después de una comida durante una semana.

Aguacate: rico en vitamina K, vitamina B, ácido fólico y ácidos grasos esenciales, el aguacate protege la flora intestinal, favorece la digestión y lubrica el colon. Haga puré, luego mezcle con dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y consuma tres veces por semana.

La mejor cura de desintoxicación natural: ¿Cuáles son las mejores frutas y verduras de desintoxicación?

Se recomienda realizar una dieta detox una o dos veces al año para depurar el organismo y favorecer su correcto funcionamiento. Si quieres sentirte bien contigo mismo y mantenerte saludable, cuida tu cuerpo. Aquí hay algunos alimentos que pueden desintoxicar el cuerpo:

Té verde: estimula los procesos digestivos y metabólicos al tiempo que mejora la función renal.

Alcachofa: esta hortaliza estimula la digestión, favoreciendo así la asimilación de nutrientes y la eliminación de toxinas.

Semillas de lino: estimulan la digestión y la evacuación de las heces. Luchan contra el estreñimiento y estimulan la eliminación de desechos. Mezclar con yogur o poner en ensalada. Es importante beber mucha agua después de consumir semillas de lino.

Apio: estimula el funcionamiento de la glándula tiroides, evita la deposición de ácido úrico en las articulaciones. Para consumir como batido o en ensaladas.

Nueces de Brasil: ricas en selenio, promueven la eliminación del mercurio en el organismo. Sin embargo, las nueces de Brasil no deben consumirse en grandes cantidades. De hecho, para cubrir las necesidades diarias de selenio, una sola nuez es suficiente.

Pomelo: potencia el funcionamiento del hígado, acelerando así la eliminación de toxinas. Debe recordarse que el hígado juega un papel importante en la eliminación de toxinas del cuerpo. El hígado actúa como un verdadero filtro al recolectar y eliminar toxinas. Estos provienen de los desechos producidos por el cuerpo y de los alimentos.

Repollo blanco: al contener derivados del azufre, el repollo estimula el funcionamiento del intestino y así ayuda a eliminar toxinas, como los metales pesados. Rico en vitaminas A, B1, B2, C, K y U, el repollo favorece la digestión y alivia las úlceras en el sistema digestivo.

Arándanos: tiene propiedades antivirales y antibióticas. Ayuda a depurar el tracto urinario. Consumir como jugo 100% puro, sin azúcares añadidos. Rico en antioxidantes, los arándanos también ayudan a combatir los radicales libres y retrasan el envejecimiento prematuro de las células. Beba un vaso de jugo de arándano dos o tres veces al día para beneficiarse de sus beneficios desintoxicantes en el cuerpo.

Perejil: diurético, el perejil favorece la eliminación de toxinas a través del tracto urinario. También previene la formación de cálculos en la vejiga y los riñones. El perejil desintoxica los riñones y el hígado. Mezclar con el jugo de medio limón y medio pepino, para beber todas las mañanas durante una semana. No dudes en incorporarlo en tus ensaladas con un chorrito de aceite de oliva.

Piña: rica en bromelina, una enzima digestiva, esta fruta favorece la digestión y ayuda a limpiar el colon. Las proteínas también se asimilan mejor y se mejora la circulación sanguínea. Por la mañana, bebe una taza de té verde con una cucharada de miel y unas rodajas de piña. Este último también se puede comer solo, en batido o en ensalada.

Espárragos: ricos en potasio, los espárragos también contienen asparagina, un aminoácido que estimula la eliminación renal. Rico en fibra, el espárrago ayuda a equilibrar la flora intestinal.

 

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