Refuerza tu bienestar y salud, con un chequeo Médico

Estamos cansados de ver como llegado a una edad avanzada, empezamos a realizar el ejercicio que no hemos hecho cuando éramos jóvenes. Y como se suele decir el refrán “a la vejez viruela”. Es por ello que tenemos que tener precaución y ser prudentes con aquello que nos pongamos a realizar, ya que vamos teniendo una edad y hemos de prestar atención a lo que nos dice el cuerpo.

Antes de realizar ejercicio físico es fundamental hablar con nuestro médico y realizar un chequeo médico, ya que hemos estado mucho tiempo sin hacer ejercicio y debemos de prestar mucha atención a lo que nos diga el cuerpo.

El ejercicio físico practicado con regularidad y con prudencia, nos protege de las enfermedades cardiacas, al ayudar a la sangre a ir a mayor velocidad por las arterias haciendo que el colesterol no se deposite en nuestras arterias.

Aunque sabemos que el ejercicio físico nos va a proporcionar miles de beneficios en nuestro cuerpo, también es verdad que hay que consultar con nuestro médico antes de ponernos con el ejercicio, y sobre todo con un entrenador personal o personal trainer que nos indicará como debemos proceder con los ejercicios.

A la hora de hacer ejercicio todas las edades son buenas para desarrollar una actividad física, pero en cada edad y condición física hay que tener presente como lo debemos hacer, que tipo de ejercicio físico debemos hacer y en que condiciones físicas estemos para desarrollar dicha actividad física.

Es importante seguir y mantener un plan de trabajo que nos marque un profesional, ya que las personas sin una preparación física que se inicien en actividades que demanden un gran esfuerzo, corren riesgos de desgarramientos o de sufrir dolores osteoarticulares o incluso cardiobasculares si no controlamos el ritmo del ejercicio y queremos hacer más de lo que nuestro cuerpo nos marca.

Hay que ser prudente a la hora de hacer ejercicio ya que la actividad física intensa y prolongada en las mujeres, es el caso de maratonianos, patinadoras, escaladoras, nadadoras de aguas abiertas, puede excepcionalmente provocar la disminución o desaparición temporaria de menstruaciones. Y esto puede derivar en una osteoporosis temprana, sino somos conscientes que hay que cuidar lo que hacemos y lo que comemos.

Por lo tanto hacer ejercicio sí, pero siempre con un control médico, un test de cómo estamos antes de hacer ejercicio y un seguimiento por parte de los profesionales, una dietista para mantener nuestros hábitos saludables y una entrenador personal para que nos guíe en los ejercicios y el los esfuerzos que hagamos.

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Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

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