Una buena salud empieza por una buena alimentación y un buen plan de ejercicios ya que nos aportarán energía y vitalidad que es fundamental para tener una vida larga y plena.
La buena y sana alimentación tienen un importante papel en nuestro organismo, ya que depende de lo que comamos recuperaremos antes del ejercicio, las células estarán más sanas y estaremos “full” de energía para llevar el día adelante y poder dormir bien a la noche.
En una buena dieta es aquella en la que no falten los 6 componentes vitales de la alimentación, las vitaminas, minerales, fibra, carbohidratos, grasas y proteínas, ya que una dieta equilibrada previene las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y algunos tipos de cáncer.
La alimentación tiene sus secretos, que es necesario descubrirlos, aprender que es lo mejor para nosotros, que dieta tenemos que elegir, como debemos de comer, eso nos lo dirá nuestra un experto, un nutricionista que nos indique que es lo mejor para nosotros y como debemos de comer sano para tener una vida mejor.
Es fundamental acudir a una nutricionista que nos indique que alimentos tenemos que comer, como repartimos las comidas, moderar la sal, las grasas, las comidas, el agua en un día, nos hará una dieta para un perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo.
El agua participa en la digestión en la lubricación de las articulaciones, en la regulación de la temperatura corporal, y es el mejor medio de transporte de los nutrientes del cuerpo pero también hay que regular la cantidad porque si no lo hacemos estaremos perdiendo minerales necesarios que necesitamos a la hora de hacer ejercicio.
Es importante tratar todos estos temas con un nutricionista, tanto la dosis recomendable para adultos no debe ser inferior a un litro y medio por día. Al igual ejercicio que se tiene que hacer con un personal trainer que nos dirá lo adecuado de cada ejercicio dependiendo de la edad de cada persona.
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Y Recuerda Siempre:
“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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