Esquiar para mejorar nuestra salud ejercitando los músculos

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Beneficios del Esquí - Bondades del Esquí - Esquiar Mejorar Salud
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Esquiar es un deporte que data del 6000 a.C., sin embargo hasta la actualidad existen discusiones por el lugar y la fecha de origen de esta particular actividad, que deja muchos beneficios para tu salud. En esta entrega, conocerás algunos beneficios que deja el esquiar en tu cuerpo, si decides tomarlo como práctica deportiva.

Es importante que sepas que existen dos vertientes generales en este deporte que se denominan: esquí de montaña o alpino y  esquí de fondo.

Ambas categorías tienen unas ventajas bien marcadas para tu salud. En el caso del esquí alpino, utilizas la mayoría de tus músculos, especialmente los de las piernas, además de abdominales y espalda. Proporciona mayor agilidad, equilibrio, coordinación, concentración y flexibilidad. Es un deporte que te ayudará a mantenerte plenamente vigoroso, te desconectas de la rutina, provoca un índice alto de la adrenalina y genera en ti un  sentimiento de libertad.

En cuanto al esquí de fondo, comparte características con el alpino, respecto a los puntos de flexibilidad y coordinación, sin embargo por estar estructurado de una manera menos agresiva en la pista, te ayudará a concentrar la atención en la fuerza y quema de calorías. Es un deporte que además  ayuda a disminuir el estrés y mejorar la  producción del sueño.

Al practicar esquí, fortaleces la masa muscular, te prepararías para tener una vejez con buen tono muscular, ya que al avanzar la edad la masa muscular se reduce, pero si practicas con regularidad esta actividad, lograrás un incremento notable de los músculos. Y es que no solo los músculos se fortalecen, sino que tus articulaciones también se fortifican y con el tiempo disminuyes la probabilidad de sufrir lesiones asociadas a las articulaciones.

Esquiar también es una actividad aérobica, además de los beneficios mencionados, te ayuda a desarrollar el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y reduce riesgos de sufrir infartos, diabetes y obesidad.

Es importante mencionar que muchas personas practican esquí y lo más seguro es que a la hora de estar en una montaña fría encontraras grupos de gente que de seguro te harán aumentar tu círculo social y relacionarte con posibles nuevos amigos.

El esquí es un deporte que se practica en casi todos los continentes del mundo, así que en muchos sitios encontrarás  la posibilidad de ejercitarte a través de esta actividad.

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