Es necesario que mejoremos nuestro estado de Salud y Bienestar, por eso debemos aplicarnos con el Yoga, ya que cada vez más las personas mayores deciden hacer yoga por la infinidad de bondades que tiene. El yoga ayuda a reducir la presión arterial muy frecuente en muchas personas de edad avanzada.
Es cierto que existen estudios en los que personas con presión alta, practican yoga, comenzaron a comer sano, a estar más relajados, a realizar estiramientos, a caminar a diario, cambiando así su estilo de vida.
Este grupo de personas con una presión arterial alta en cuestión de meses bajaron su presión arterial y mejoraron su salud, gracias al yoga y a los cambios que este realizó en sus vidas.
La presión arterial es importante tenerla controlada, y está compuesta por dos cifras. La primera cifra indica la presión sistólica, mide la presión de las arterias cuando el corazón bombea sangre. La otra cifra mide la presión diastólica, mide la presión entre latidos cardiacos.
Es importante que los pacientes hipertensión practiquen yoga durante una vez al día, si puede ser una hora mucho mejor, ayudará a estar relajado, a mejorar su elasticidad y se encontrarán mucho mejor. Hacer yoga es un ejercicio muy completo que ayuda a las personas mayores a sentirse mucho mejor.
El Yoga podría prevenir también el desarrollo de la hipertensión y además mejorar físicamente, ya que muchas veces el yoga viene acompañado con otros hábitos más saludables.
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