¿Cuantos tipos de Yoga podemos practicar?

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Tipos de Yoga para Practicar - Variedades de Yoga para Practicar
Tipos de Yoga para Practicar - Variedades de Yoga para Practicar

¿Cuántas versiones del yoga hay?

El yoga ha trascendido durante muchos años, es normal que se hayan desarrollado distintas versiones con beneficios para salud, podrán variar en técnicas pero la filosofía sigue siendo la misma.

El Hatha Yoga

El Hatha Yoga: es uno de los tipo de yoga más común, es el yoga del esfuerzo. Trabaja el desarrollo del esfuerzo físico mediante las posturas llamadas asanas. También incorpora técnicas de relajación y mantras, técnicas para la purificación de la mente. Es muy popular en el occidente, es la fuente de otros yoga como el ashtanga vinyasa yoga,  anusara yoga y iyengar yoga.

El Iyengar Yoga

Iyengar Yoga: proviene de la familia iyengar, se basa en la ejecutar los asanas con precisión, dando a pie a mejorar el equilibrio corporal. Se necesita tiempo para ir perfeccionando los asanas.

El Bikram Yoga

Bikram Yoga: es un yoga especial, el cual se basa en la purificación del cuerpo a través del sudor, ya que se practica en cuartos o saunas a 42°. Busca calentar los músculos para conseguir la mayor flexibilidad posible, se practican 26 posturas donde casi siempre se repite en las clases

El Kundalini Yoga

Kundalini Yoga: desarrollado por Yogi Bhajan, se dice que es el yoga de la conciencia, ya que abarca varias técnicas, posturas del yoga, técnicas de respiración, cánticos o mantras, y prácticas de relajación. Tiene fines terapéuticos, ya que se hacen kriyas (secuencias de meditación de 11 minutos)

El Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga: las clases de este tipo de yoga son intensas, se suelen hacer las posturas sin pausa, dando pie al conocimiento de las respiraciones, combinando movimiento con respiraciones.

El Jivamukti Yoga

Jivamukti Yoga: se podría decir que es un yoga “libre”, ya que entre el cambio de posturas se hace de manera imaginativa y creativa, haciendo las clases dinámicas y divertidas. También integra practicas de meditación y pranayamas (ejercicios de respiración)

Anusara Yoga

Anusara Yoga: las clases son diferentes, lo único que se repite es el cántico de invocación. Es un yoga de sentimiento y conexión espiritual.

El Yoga de la Risa

El Yoga de la Risa: yoga con fines terapéuticos a través de la risa, se consigue enlazar momentos de risa con pranayamas (ejercicios de respiración), con esto se consigue que el cerebro segregue endorfinas, la hormona de la felicidad, reduciendo el estrés, aliviando los dolores y otros beneficios.

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