Cómo poder llegar al peso ideal mejorando la Salud

Cómo poder llegar al peso ideal

Aquí tenemos una breve dieta, que nos permitirá alcanzar el peso ideal para mejorar el bienestar y la salud, de una manera simple y efectiva, reduciendo nuestra in gesta calórica diaria, de manera drástica pero con suficiente complemento nutricional para rendir bien el día.

Luego de esta dieta para llegar al peso ideal, deberemos seguirla con alguna otra un poco menos fuerte ya que este par de kilos que bajaremos en esta dieta, nos servirán de base para llegar a ese peso, y luego podemos seguir con una dieta mas permisiva para mantenernos en el.

Antes de comenzar esta dieta para llegar al peso ideal, deberemos consultar a nuestro medico para estar seguro de que no tenemos factores de riesgo en general, ni problemas alimenticios o cardíacos, por ejemplo

Instrucciones para llegar al peso ideal rápido

Beber si o si 4 vasos grandes de agua cada día, esto es lo principal. El agua nos permitirá purgar la grasa, y toxinas así como partes innecesarias que el cuerpo segrega por la orina, y esto efectivamente es una buena forma de llegar al peso ideal.

Luego deberíamos utilizar algún aderezo como ketchup o mostaza, acompañando con vinagre o salsa de soja, y un toque de limón, sal o pimienta para condimentar y dar buen sabor sin necesidad de que la comida sea grasosa para sentir dicho sabor.

Dieta para llegar al peso ideal

Primer día de la dieta para llegar al peso ideal

Desayuno

Café o te
Medio Pomelo o jugo de pomelo.
1 Tostada de aceite de oliva.

Almuerzo

Media lata de atún
1 Tostada de aceite de oliva
Café o Te (se puede utilizar edulcorante o cualquier endulzante).

Cena

100 Gramos de carne roja o pollo sin grasa. O hecho a la plancha.
1 Taza de zanahorias picadas.
Medio helado de vainilla, común. No importa si es light o no.
1 Manzana

Segundo día de la dieta para llegar al peso ideal

Desayuno

Café o te (Edulcorante)
1 Huevo, preferentemente hervido, o revuelto. Como ultima opción en tortilla y se puede comer la yema sin problemas.
Media banana (Plátano)
Una tostada

Almuerzo

Una taza de atún
Una tostada con aceite de oliva.
1 taza de atún.
1 tostada de pan con aceite de oliva
2 rodajas de pavo
1 taza de coliflor

Cena

Media taza de zanahorias
Media banana (plátano)
1/2 helado de vainilla (no de otro gusto).

Tercer día de la dieta para llegar al peso ideal

Desayuno

Café o te común
Cinco galletas crackers o parecidas
30 gramos de queso Cheddar (Con las galletitas).

Almuerzo

Una Manzana
1 huevo (esta vez si o si hervido).
1 Tostada común.
Un café o te para bajar todo.

Cena

Una taza de atún,zanahorias y coliflor
Una naranja
Medio helado de vainilla

Consejo para tener en cuenta para llegar al peso ideal rápido: Controlar con la tabla de calorías, si deseamos substituir un alimento por otro, ya que lo que realmente nos importa es la ingesta total de calorías que esto proporciona, no los demás contenidos.

Conclusión

Esta dieta nos puede servir, pero es importante acudir a un dietista que nos haga una dieta personalizada donde podemos observar la mejoría que podemos ir teniendo y nos puede hacer un seguimiento de como vamos. Lo importante es que estemos bien con la dieta que podamos elegir par conseguir nuestro peso ideal.

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Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

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