Natación, un deporte equilibrado con el que mejoraremos la Salud

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Natación Mejorar la Salud - Natación Equilibra el Cuerpo y Mente
Natación Mejorar la Salud - Natación Equilibra el Cuerpo y Mente

Combinar en un deporte, mente, cuerpo y espíritu se puede lograr si practicas natación. Es un ejercicio completo y de beneficios grandiosos para tu salud, trabajas los principales músculos del cuerpo, por lo cual es una manera propicia de fortalecerte.

A continuación te daré detalles de algunas ventajas que lograrás para tu salud, si practicas esta hermosa disciplina.

Una de las ventajas que ofrece la natación, es que tu calidad de vida mejora notablemente, esto se debe a que la etapa del envejecimiento se retrasa. Además mejora tu memoria, pues la actividad te impulsa a aumentar tu concentración y coordinación.

La natación es un ejercicio, en el que aumentas las pulsaciones y el uso de oxígeno, por consiguiente  se considera un deporte aeróbico en el que desarrollas notables mejoras para tu respiración y circulación. En consecuencia te ayuda a controlar el peso, con cada 45 minutos nadando, quemas aproximadamente unas 400 calorías.

Tonificas tu cuerpo, la natación te ayuda a endurecer músculos y alargarlos, el resultado será que mejoras tu silueta. Al practicar esta actividad, tu resistencia aumenta debido a que en el agua se incrementa la fuerza que debes emplear.

Disminuye de manera notable el estrés e incrementas la productividad del sueño. En una oportunidad, estuve practicando natación en horario nocturno, y al terminar el ejercicio y llegar a mi hogar, conseguía dormir de manera placentera y completa, prueba practicarlo de noche y notarás la diferencia al momento de dormir.

En el caso de las personas que tienen problemas óseos y específicamente con el área de la columna, no existe mejor terapia que hacer natación. Este beneficio se debe a que disminuyen los dolores y aumenta el grosor de los huesos.

Otra ganancia que se atribuye a practicar la natación, es que ayuda a aumentar la felicidad en las personas, pues es un deporte que te inclina hacia el pensamiento positivo. Para que tu mente y cuerpo estén cónsonos en lograr una situación salubre y plena.

Por último pero no menos importante, la natación tiene la ventaja de poder practicarse desde que eres un bebé hasta una edad de vejez avanzada, pues tiene técnicas especializadas que se aplican para cada etapa de la vida, según sea necesario.

Practicar natación te hará mucho bien, no descartes la opción de realizar este deporte y establecerlo como rutina de entrenamiento.

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