¿Cómo poder adelgazar de una forma rápida y saludable mejorando la salud?

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Adelgazar de Forma Rápida - Adelgazar de Forma Saludable
Photo by i yunmai on Unsplash

¿Quieres adelgazar de forma rápida y saludable?

La solución es una dieta personalizada, ya que atacamos las deficiencias que no estamos consumiendo y controlamos los excesos dañinos que ingerimos.

¿Tú y tu amiga están haciendo la misma dieta? Capaz ella adelgace y tu no veas cambios en tu cuerpo, la razón es que no todos somos iguales, no todos asimilamos los alimentos de la misma forma y necesitamos una dieta controlada para nuestro beneficio.

Hay estudios que indican que una dieta controlada o personalizada puede darnos la solución con los alimentos que harán que adelgacemos de una manera saludable y adecuada.

¿Es esta la mejor manera para adelgazar?

Hay estudios que indican que si, como el del biólogo y especialista en nutrición, el investigador Eran Segal, donde realizo un estudio a 800 personas, donde todas desayunaban la misma comida durante una semana, donde cada alimento y cada persona se registraron.

Los resultados fueron que cada persona reaccionaba distinto a cada comida, es verdad que la edad y la masa corporal pueden influir en los niveles de la glucosa en la sangre después de cada comida.

Una persona diabética que había realizado el estudio, dio con la repuesta a su problema en su dieta, el tomate disparaba el nivel de glucosa en su sangre después de comer, para una persona diabética esto no sano.

Así que podemos ver que ciertos alimentos o un alimento pueden estropear nuestro objetivo de bajar de peso (o cualquier otro), la dieta personalizada puede ser la clave a muchos años de dietas fallidas.

¿Bacterias intestinales?

Hay microbios que inducen el aumento de glucosa en la sangre después de ingerir alimentos, estos fueron otros de los resultados arrojados por el estudios realizado por el investigador Segal.

Cada paciente adoptó una dieta personalizada dando como resultado como reducción a la glucosa en la sangre y cambiando la microbiata intestinal.

Entonces, ¿la dieta personalizada es la clave? SI

Hoy día, hay cualquier cantidad de dietas dedicadas a bajar de peso, ¿Qué ocurre? Que cada persona es distinta, muchas consumen estas dietas y consiguen un efecto rebote y terminan subiendo de peso y mas frustradas que antes.

No sigas consumiendo dietas “rápidas y fáciles para adelgazar”, no todos somos iguales, ritmos y hábitos distintos, así que la cantidad de energía que necesitamos es diferente, las dietas personalizadas son la clave para tener una vida saludable y equilibrada.

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