¿Cómo bajar 1 kilo en 2 días? ¿Se puede bajar 1 kilo en dos días?

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¿Cómo bajar 1 kilo en 2 días? - ¿Se puede bajar 1 kilo en dos días?
¿Cómo bajar 1 kilo en 2 días? - ¿Se puede bajar 1 kilo en dos días?

¿Es posible bajar un kilo en dos días?

De manera saludable ¿Se puede bajar 1 kilo en dos días?

¿Tu rutina diaria no te deja hacer dietas de manera apropiada y te falta tiempo para planificarlas?

Contamos con tres dietas para quitarnos ese kilito que nos molesta en dos días, ya sabes, capaz se acerca una fecha importante o una escapada para la playa y el traje de baño no nos queda bien.

¿Cómo bajar un kilo en dos días?

bajar un kilos en dos días, la solución: 3 dietas efectivas

Claro hacer una dieta rápida no es cosa sencilla, lo que tienes que saber:

  • Tenemos que estar conscientes de que es una dieta de dos días, después de cumplirla no puedes volver a comer como antes, porque tendrás un efecto rebote, pudiendo aumenta uno o más kilos, tendrás que adoptar hábitos sanos, nutricionales y que incluyan ejercicios.
  • Son dietas estrictamente para dos días, no puedes prolongarlas porque estarás poniéndote en peligro por su poca aportación nutricional.

¿Consejos para bajar 1 kilo en dos días?

Otros consejos son de cómo debes comer durante la dieta:

  • Desayunar por ley. Si no desayunar no ayudas a tu cuerpo a realizar tus tareas del día apropiadamente
  • Come a la hora que es. Si dejas de comer o comer a destiempo, estas dañando tu cuerpo.
  • Come despacio, al masticar lento y tomarte tu tiempo al comer, ayudaras a la sensación de saciedad.
  • Bebe agua, te mantiene hidratado y te ayuda con la sensación de saciedad y estomago lleno.
  • Come las porciones que son, comer demás te quitara el hambre para la próxima comida y comer menos te hará comer cosas fuera de la dieta.

Recuerda que esto no es comer de forma normal, es una dieta especial con un objetivo a corto plazo, acostúmbrate a comer sano, balanceado, adelgazar no lo es todo.

Tres opciones de dieta para bajar 1 kilo en dos días

Dieta de la zanahoria

  • Desayuno: rebanada de pan integral con miel, jugo de fruta de tu preferencia y café sin azúcar.
  • Almuerzo: dos zanahorias con limón + té verde
  • Merienda: té verde o taza de leche baja en grasa, con rebanada de jamón de pavo y queso fresco bajo en grasa
  • Cena: ensalada de champiñones, un huevo duro y cebolla + tofu

¿Tienes un poco de hambre? Una zanahoria 1 hora antes de dormir

Dieta de la pera

  • Desayuno: té o café sin azúcar. Yogurt light
  • Media mañana: dos peras
  • Almuerzo: ensalada de verduras (cantidad y variedad que quieras) + tortilla de clara de huevos (2)
  • Merienda: ensalada de frutas o dos peras. Jugo de naranja, café o té sin azúcar, a tu preferencia
  • Cena: sopa de verduras o ensalada, la cantidad que quieras

Dieta láctea

  • Desayuno: taza de leche baja en grasa, con rebanada de pan integral con queso philadelphia
  • Mitad de la mañana: yogurt light
  • Almuerzo: filete de pescado o pechuga de pollo a la plancha con ensalada de verduras + fruta de postre
  • Merienda: taza de leche bajo en grasa
  • Cena: tortilla de clara de huevos con tofu (o lata de atún si no te gusta el tofu), también puedes alternar.

No hagas ejercicio fuerte durante el periodo de la dieta, practicante el aporte de carbohidratos es nula y podrías sufrir de mareos o desmayos, incluye una caminata suave para ayudar a bajar de peso.

 

 

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