Comer Sano, alimentos Saludables, alimentos Antioxidantes

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Alimentos Antioxidantes - Salud Antioxidantes
Alimentos Antioxidantes - Salud Antioxidantes

Es importante llevar una vida sana y saludable, que sepamos que muchos de los productos que comemos, de que están compuestos como están fabricados, que elementos lo componen. Es importante que sepamos comer bien y comer sano.

Cuando respiramos lo que hacemos es tomar oxígeno y es fundamental para poder vivir, para que nuestros tejidos se nutran pero esto provoca una acción oxidativa, haciendo que los tejidos se lleguen a envejecer.

En nuestra vida estamos sometidos a muchos agentes externos el tabaco, estrés diario, el sol, el trabajo…hemos de buscar alimentos que puedan recuperar nuestro aspecto y que las células de nuestro cuerpo puedan recuperarse.

Es importante alimentarse con muy variados alimentos como los que ahora comentamos:

Alimentos ricos en beta-caroteno: zanahoria, espinacas, calabaza, acelga, mango, melón, papaya.

Alimentos que contienen vitamina E: aceite de maíz, de girasol y el aceite de de soja, margarinas, las semillas de girasol.

Alimentos que contienen vitamina C: pomelo, naranja, limón, kiwi, berro, repollito de Bruselas, brócoli, tomate, coliflor.

Alimentos que contienen Magnesio: semillas de sésamo, vegetales verdes, germen de trigo, cereales integrarles, frutas secas, harina de soja y mariscos.

Alimentos que contienen Selenio: germen de trigo, cereales integrales, arenque, pan integral, atún.

Alimentos que contienen Cinc: pescados y mariscos, carnes magras rojas y blancas, yogur, leche.

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