La mantequilla de maní es un alimento básico en los Estados Unidos. También llamada mantequilla de maní, se puede comer sobre tostadas. Además, puede reemplazar la mantequilla dulce en pasteles. Los cacahuetes frescos y sin sal son imprescindibles para preparar en casa. Se puede comer con bizcochos, pan y brioches, y se puede utilizar para hacer buenas recetas de mantequilla de maní.
Este alimento, también conocido como mantequilla de maní, es un ingrediente común en la cocina estadounidense.
Se dice que la mantequilla de maní o la mantequilla de maní son de origen estadounidense. En 1890, el médico estadounidense George A. Bayle Jr encontró una solución para aliviar los problemas de las personas con mala dentadura. Hizo una pasta de nueces usando cacahuetes molidos para satisfacer las necesidades de proteínas de sus pacientes. La mantequilla de maní se presentó por primera vez en la Feria Mundial de St. Louis, según la Junta Nacional del Maní de EE. UU.
Apreciada por su valor nutricional y bajo costo, la mantequilla de maní se consume principalmente en los Estados Unidos. También es un alimento básico en Canadá.
Gracias a su composición, la mantequilla de maní tiene varias propiedades nutricionales.
La mantequilla de maní se elabora con maní sin cáscara, tostado y molido. Solo agregue sal, azúcar y aceite. Su beneficios para la salud son numerosos. Contiene grasas buenas y lípidos. Sus mono ácidos grasos saturados e insaturados ayudan a combatir el colesterol malo y las enfermedades cardiovasculares. Además, es una fuente de proteínas vegetales.
Este alimento básico en América del Norte es rico en lípidos, especialmente ácidos grasos insaturados. Al igual que el aceite de oliva, es beneficioso para el organismo. Además, es fuente de proteínas. La ingesta calórica de la mantequilla de maní es considerable. 100 g de este alimento equivalen a 600 kcal. Puede untar mantequilla de maní en pan de trigo integral para que tenga menos calorías.
Aunque es un alimento calórico, la mantequilla de maní contiene grasas esenciales para el organismo. Puedes hacer uno aliado adelgazante siempre que lo consuma razonablemente durante un dieta efectiva. Compuesto por grasas buenas como el aguacate, contiene calorías que el cuerpo usa directamente para prevenir engordar. Este alimento es ideal para deportistas que practican musculación.
Puedes encontrar esta comida durante todo el año.
Se puede comer por la mañana durante el desayuno con brioches, pan o bizcochos. Sin embargo, considera limitar su consumo y practicar actividad física de forma regular ya que este alimento es bastante alto en calorías.
Al ser tanto saciante como nutritiva, la mantequilla de maní te da más control sobre tu apetito. Se recomienda consumir 2 cucharaditas al día.
Esta comida tiene muchos beneficios.
Si eres de culturismo, se recomienda que consumas mantequilla de maní por las siguientes razones:
Es rico en lípidos: estos nutrientes aportan varios beneficios al organismo.
Es fuente de magnesio, potasio, fósforo, hierro, calcio y zinc. Los atletas a menudo necesitan micronutrientes y pueden cubrir cualquier deficiencia consumiendo mantequilla de maní.
Es rico en proteínas vegetales: estas permiten la reparación de las fibras musculares así como su desarrollo. La mantequilla de maní es una fuente de resistencia y energía.
Presenta virtudes antioxidantes gracias a la vitamina E que contiene.
La mantequilla de maní es diferente del puré de maní en su composición. El puré de maní o el puré de maní está hecho completamente de maní. Solo necesitas triturar una pasta de maní triturado. Contiene poca sal, azúcar y grasa. La mantequilla de maní, por otro lado, contiene varios ingredientes (sal, aceite y azúcar) y está hecha de puré de maní. Puede utilizar aceite de girasol o aceite de palma para variar su composición. Para disfrutar de los beneficios del maní, elija el puré de maní.
Aunque la mantequilla de maní tiene varias virtudes, su consumo debe ser limitado.
Aunque es rica en ácidos grasos insaturados, la mantequilla de maní también es rica en grasas malas. Por tanto, un consumo excesivo de este alimento puede provocar la aparición de enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, debe consumirse de manera razonable debido a la grasa y las calorías que aporta.
El consumo excesivo de mantequilla de maní puede dañar el sistema digestivo. Este alimento contiene lectinas y ácido fítico que el cuerpo tiene dificultades para digerir.
Además de ser fácil de preparar, la mantequilla de maní tiene su lugar en una dieta equilibrada.
Estos son los ingredientes útiles para su preparación:
La receta de mantequilla de maní es simple.
Para preparar pollo con mantequilla de maní, se necesitan los siguientes ingredientes:
Estos son los pasos de preparación:
Para hacer galletas de mantequilla de maní:
Puede guardarlos fácilmente en una bolsa para congelador.
Para hacer un pastel de mantequilla de maní:
Para un molido fino, utilice una batidora equipada con un motor potente, fácil de limpiar, práctica y con un fondo antideslizante que favorece una posición estable.
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