Comer Pistachos para la Salud - Beneficios de los Pistachos
Son razones de peso de salud y bienestar para comer frutos secos, ya que los frutos secos son los mejores compañeros de nuestras dietas, ya que aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro cuerpo, a parte de una importante cantidad de calorías.
Los pistachos los son unos de los frutos secos más beneficiosos para nuestro cuerpo, ya que pueden reducir el colesterol, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, rejuvenecer la piel…
El pistacho es un fruto seco rico grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que a diferencia de las grasas saturadas, reducen los niveles de colesterol LDL o “colesterol malo” en sangre.
Los pistachos reducen los niveles de glucosa en la sangre y mejoran la resistencia a la insulina. Los pistachos son ideales en el tratamiento de la diabetes, los pistachos son más eficaces con respecto a los demás frutos secos, debido a su alto contenido en fibra.
Los pistachos ayudan a controlar el peso y reduce la tendencia a la obesidad. Esto se debe a su perfil nutricional rico en fibra, que produce un efecto saciante y prolongado, colaborando al control del peso. Consumir pistachos tres veces por semana o más, reduce la probabilidad de sufrir obesidad.
Los pistachos poseen nutrientes como la riboflavina, la luteína y la zeaxantina, que actúan como antioxidantes.Los pistachos por su alto contenido en fibra mejoran y regulan el tránsito intestinal, haciendo que podamos ir al baño con más facilidad evitando que seamos estreñidos.
Los pistachos contienen fósforo, ideal para el buen mantenimiento de la salud dental.
Los pistachos también fortalecen los huesos y músculos proporcionado proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio, por ello son muy recomendables para los deportistas, al igual como el resto de frutos secos, un alimento fundamental en nuestras dietas.
Los pistachos poseen un alto contenido en antioxidantes como la luteína, zeaxantina y a las vitaminas B2 y E.
En general los pistachos poseen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, son ricos en fibra, antioxidantes como la riboflavina, la luteína y la zeaxantina, proteínas vegetales, fósforo, magnesio, potasio, vitaminas como B2 y E.
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