Salud y Bienestar

Bajar de peso sin que tu salud y tu bienestar se resientan pasa obligatoriamente por tener una buena alimentación y un plan de ejercicio.

No hay más secreto para bajar de peso que estos dos mantras que te tienes que grabar a fuego para estar saludable y vivir mejor.

Las dietas milagro, las pastillas o los aparatos que se anuncian en televisión como la panacea para bajar de peso se ha demostrado que no valen e incluso pueden ser malos para la salud.

En este artículo nos vamos a centrar los Súper Alimentos presentes en una buena alimentación que están demostrados científicamente como alimentos quema-grasas, ricos en vitaminas y minerales y además sabrosos!

Quinoa

Si no lo has probado todavía, ¿a qué estás esperando? Te ayudará a sentirte saciado y no tiene muchas calorías. Aprende de los vegetarianos y añádelo a cualquier plato. Te ayudará a bajar de peso y además es bueno para tu salud porque está lleno de vitaminas.

Judías

Además de ayudar a tu organismo a regular los índices de azúcar en sangre te va a ayudar a digerir mejor gracias a su alto contenido en fibra. Si quieres bajar de peso puede ser el mejor sustituto del pan o del arroz.

Tomates

Bajos en calorías, sus beneficios no se quedan sólo en bajar de peso sino que además es portadora de antioxidantes que a largo plazo te ayudarán a envejecer mejor. Son todo buenas noticias con este alimento así que la próxima vez que vayas a comprar, que no se te olvide añadirlo al carro.

Naranjas

Aunque tiene bastante azúcar, su alto contenido en Vitamina C y su aporte de fibra le hace merecedora de ser parte de nuestra lista de Súper alimentos para una buena alimentación y para bajar de peso.

Setas

Una buena opción para bajar de peso es añadir setas a tus platos preferidos. Aguantan todo: desde una ensalada a cualquier guiso casero o como acompañamiento. Bajas en calorías pero con un alto contenido en vitaminas hace de este super alimento una de las mejores opciones para una buena salud a medio plazo.

Lentejas

Las lentejas cada vez más se posicionan como un buen alimento para bajar de peso y como sinónimo de una buena alimentación. Con un alto contenido en fibra y en hierro su versatilidad a la hora de ser cocinado o añadido a otros platos lo hace imprescindible en una dieta para bajar de peso y ganar salud.

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Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

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