Qué es una Dieta - Como Hacer una Dieta

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¿Qué es una Dieta? ¿Es buena para la Salud?

Son miles las personas que hablan, hacen o al menos planean una dieta para mejorar su salud y bienestar, pero de seguro más de uno se pregunta ¿Qué es una dieta?.

En sí, al preguntarle a las personas que creen que es una dieta, por lo general la respuesta es algo parecido a: “dejar de comer para bajar de peso” “dejar de comer comida chatarra”, entre otras parecidas que la mayoría de las veces apunta a la pérdida de peso, pero esto es un gran error, puesto que hay personas que padecen anorexia, entre otros trastornos de alimentación a las cuales también se les envía una estricta dieta.

Definición de Dieta

Se llama dieta, a una forma de comer específica y especial en donde sólo se encuentra algún tipo de alimentos; aunque también pueden conocerse dietas variadas, o dietas donde se envía a comer varios tipos de alimentos, generalmente recetadas a personas con desórdenes alimenticios con consecuencias de bajo peso. La dieta también es conocida como régimen alimenticio, el cual explica un poco más de que se trata.

Entonces, podemos comprender que no solo hay dietas para bajar de peso, sino que existen varios tipos. Veamos un ejemplo:

Dieta para diabéticos (bajas en glucosa, o para bajar la glucosa en sangre)
Dieta para celíacos (dietas libres de glúten)
Dieta para aumentar peso (para personas con problemas de bajo peso)
Dieta para aumentar músculos (para aquellos que buscan una mejor figura)
Dieta para disminuir el colesterol (para personas con problemas de colesterol y presión arterial)

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Como hacer dieta

Comprendiendo qué es una dieta, también hablaremos de como hacer o seguir una dieta específica. Teniendo ya seleccionado o recetado un régimen alimenticio, lo único que deberemos hacer, es seguir el mismo según los alimentos que se incluyen en él.

Para poder hacer esto sin aburrirnos y desistir, debemos buscar las formas más creativas de mezclar estos productos para crear diferentes recetas cada día y así proseguir sin problemas.

Por lo general, en personas adultas no existe demasiado problema para mantenerse a raya con la dieta recetada, pero al contrario, en los niños se torna un poco difícil la tarea de conseguir que no consuman otros alimentos que no sean los recetados por los médicos.

También en estos casos, lo más recomendable es buscar recetas de buen sabor y alternarlas de modo que no sean repetitivas. También debemos explicarles a los niños los pro y los contra de consumir otros tipos de alimentos para advertirlo de los males que puede causarles y que así se alejen de comidas que no les sean útiles a la salud.