El potasio es un electrolito necesario para el correcto funcionamiento de las células y nervios del cuerpo. Conoce en detalle la información imprescindible que debes conocer sobre este compuesto químico.
El potasio participa en muchas funciones metabólicas:
Los requerimientos diarios de potasio son bastante bajos y pueden cubrirse con una dieta saludable:
A diferencia de las aguas minerales, la mayoría de las aguas con gas tienen un alto contenido de potasio. Por ejemplo, las aguas de Arvie y Quézac se encuentran entre las más ricas en potasio:
Como su nombre indica, las aguas con gas contienen dióxido de carbono, pero también minerales esenciales para la salud (calcio, magnesio, flúor, etc.). Cada uno tiene propiedades específicas según su marca.
El agua no solo se usa para hidratar. También contiene muchos minerales y oligoelementos esenciales para la salud, a saber:
Cada agua es única y su calidad depende de su lugar de origen. Algunos también contienen varios componentes específicos por razones de seguridad sanitaria, en particular cloro. Este último elimina los microorganismos presentes en el agua cruda.
El agua mineral es agua potable que cumple con los estándares europeos. Debe ser de origen subterráneo, protegido de la contaminación humana y no haber sido sometido a ningún tratamiento de desinfección. Por lo tanto, está sujeto a un estricto control regular hasta su embotellado. Su composición química debe ser estable El agua mineral también debe tener una propiedad favorable para su consumidor, propiedad probada y validada por la Academia de Medicina.
La hiperpotasemia es una enfermedad causada por un exceso de potasio en la sangre. Pueden estar implicados varios factores (problemas renales, determinados medicamentos, una dieta demasiado rica en potasio, etc.). A largo plazo, esta patología corre el riesgo de provocar varios problemas de salud (alteraciones del ritmo cardíaco, debilidad muscular, etc.). Para remediarlo, es recomendable consumir alimentos bajos en potasio con el fin de eliminar el exceso de potasio en sangre. Aquí están algunos ejemplos:
Según los expertos, el plátano es la fruta más rica en potasio. De hecho, una porción de 100 g proporciona hasta 396 mg de potasio. Además, este alimento aporta múltiples beneficios gracias a su riqueza nutricional:
Según los profesionales sanitarios, el nivel normal de potasio en sangre debería estar entre 3,6 y 5 mmol / lo 130 a 200 mg / l. Depende de los riñones evacuar el exceso de potasio a través de la orina. Como resultado, es raro que una persona sana tenga niveles altos de potasio. Esto sucede especialmente:
Sin embargo, tener una alta concentración de potasio en la sangre puede tener consecuencias nocivas para su salud, a saber:
Por tanto, es aconsejable consultar a un médico en caso de síntomas particulares.
Muchos consejos te permiten reducir el nivel de potasio sin seguir un tratamiento específico:
Hay muchas formas de eliminar el exceso de potasio de la sangre, según la salud individual:
Según los expertos, basta con beber al menos 1 litro de agua al día para eliminar el exceso de potasio. Para una máxima eficacia, es aconsejable limitar el consumo de alimentos ricos en potasio (almejas enlatadas, fletán, zapallo, espinaca, uvas, ciruelas pasas, etc.).
Si un paciente padece hiperpotasemia, es aconsejable utilizar bicarbonato de sodio, insulina o moléculas específicas bajo consejo médico. En algunos casos, los médicos recomiendan un tratamiento de hemodiálisis. Esta es una técnica para purificar la sangre y eliminar el exceso de potasio y los desechos tóxicos presentes en las personas con insuficiencia renal grave.
Algunos medicamentos tienen un impacto en el funcionamiento de los riñones. Sin embargo, estos ayudan a eliminar el exceso de potasio a través de la orina. Lo mejor es consultar a un profesional de la salud, médico o nutricionista, con el fin de adaptar su estilo de vida, incluida su dieta, según el tratamiento.
Una deficiencia de potasio: puede ser consecuencia de los siguientes fenómenos:
Una persona con deficiencia de potasio presenta los siguientes síntomas:
Se pueden aplicar dos soluciones para tratar la deficiencia de potasio:
El principio de esta dieta es consumir diariamente alimentos ricos en potasio. Aquí hay algunos grupos de alimentos que lo contienen:
Tenga en cuenta que el agua del grifo también contiene entre 1 y 3 mg / l de potasio, así como varios minerales esenciales para el organismo (flúor, sodio, calcio, etc.).
En caso de una deficiencia bastante grave, se requiere la ingesta de complementos alimenticios a base de potasio. Sin embargo, es importante buscar el consejo de un médico antes de comenzar un curso de potasio y estar atento a las siguientes personas:
– enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos;
– estreñimiento;
– Diarrea.
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