Salud y Bienestar

El aceite de coco es una de esas maravillas de la naturaleza que nos sirve para múltiples cosas, desde cocinar, agregar sabor y aroma a ciertos alimentos, sirve para diversos trucos de belleza, mejora nuestro bienestar darnos energía y aunado a esto nos ayuda a bajar de peso. Si,también se puede usar el aceite de coco para adelgazar y aquí te compartimos  formas de tomar el aceite de coco.

Tomar aceite de coco antes de comer

El aceite de coco es líquido cuando está mas de 24° C (o grados centígrados), cuando está por debajo de esta temperatura es sólido y se torna de color blanco. Si quieres tomarlo antes de los alimentos debes tomarlo de forma líquida para que te ayude a adelgazar o perder peso.

Es bueno tomar el aceite de coco con unos 20 minutos antes de que llegue tu hora de comer, esto te ayudará a que el apetito se reduzca significativamente, te sentirás satisfecha(o) con mayor facilidad y por lo tanto comerás porciones de alimento mas pequeñas.

Para hacer líquido el aceite de coco mezcla 1 o 2 cucharadas de aceite de coco en una olla y añade agua tibia o un poco caliente, que no pase e 60° C para evitar que pierda propiedades. Mezcla el aceite un poco y tómalo.

Toma aceite de coco durante el día

Puedes tomar aceite de coco a lo largo del día, si nunca has probado este aceite, al principio puede ser que te sepa algo raro pero lo puedes agregar a alguna enlazada a la hora de la comida (una cucharada), puedes agregarlo a un pequeño pan para dar sabor si de inicio no te agrada el aceite solo. La idea es comenzar de poco a poco a tomar aceite de coco, te recomendamos que sea extra virgen y orgánico. Inicia con una cucharada al día y aumenta poco a poco hasta llegar a tomar de 3 a 5 cucharadas.

Complementa tu día a día con una dieta balanceada y realiza actividad física de moderada a intensa (recuerda de poco a poco aumenta mientras mejora tu condición física)

Si te ha gustado dale a “Me gusta” y compartir, “Gracias”.

Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

Nos puedes seguir en: