El aceite de coco es una de esas maravillas de la naturaleza que nos sirve para múltiples cosas, desde cocinar, agregar sabor y aroma a ciertos alimentos, sirve para diversos trucos de belleza, mejora nuestro bienestar a darnos energía y aunado a esto nos ayuda a bajar de peso. Si,también se puede usar el aceite de coco para adelgazar y aquí te compartimos formas de tomar el aceite de coco.
Tomar aceite de coco antes de comer
El aceite de coco es líquido cuando está a mas de 24° C (o grados centígrados), cuando está por debajo de esta temperatura es sólido y se torna de color blanco. Si quieres tomarlo antes de los alimentos debes tomarlo de forma líquida para que te ayude a adelgazar o perder peso.
Es bueno tomar el aceite de coco con unos 20 minutos antes de que llegue tu hora de comer, esto te ayudará a que el apetito se reduzca significativamente, te sentirás satisfecha(o) con mayor facilidad y por lo tanto comerás porciones de alimento mas pequeñas.
Para hacer líquido el aceite de coco mezcla 1 o 2 cucharadas de aceite de coco en una olla y añade agua tibia o un poco caliente, que no pase e 60° C para evitar que pierda propiedades. Mezcla el aceite un poco y tómalo.
Toma aceite de coco durante el día
Puedes tomar aceite de coco a lo largo del día, si nunca has probado este aceite, al principio puede ser que te sepa algo raro pero lo puedes agregar a alguna enlazada a la hora de la comida (una cucharada), puedes agregarlo a un pequeño pan para dar sabor si de inicio no te agrada el aceite solo. La idea es comenzar de poco a poco a tomar aceite de coco, te recomendamos que sea extra virgen y orgánico. Inicia con una cucharada al día y aumenta poco a poco hasta llegar a tomar de 3 a 5 cucharadas.
Complementa tu día a día con una dieta balanceada y realiza actividad física de moderada a intensa (recuerda de poco a poco aumenta mientras mejora tu condición física)