Muchas personas, hombres y mujeres, sueñan con tener unos abdominales definidos y con unas líneas bien marcadas. Resulta que, lograrlo no es imposible, sin embargo se debe trabajar con ahínco para obtener resultados favorables.
Conoce los abdominales inferiores
Su nombre científico es rectus abdominis, es un músculo bastante extenso y va desde el hueso púbico hasta el esternón, al trabajar este músculo y desarrollarlo a la persona se le marcan seis cuadros de músculos sobre el ombligo, esto se denomina abdomen superior y también se marca el inferior que es debajo del ombligo.
Los beneficios de trabajar tus abdominales son:
A continuación te describiré 3 ejercicios clave para lograr abdominales ideales.
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Ejercicio 3
Con la realización constante de estos ejercicios, aunado a actividades aeróbicas, lograrás conseguir en corto tiempo, la definición deseada para tus abdominales.
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