Cómo alimentarse bien para gozar de una buena salud y rendir más

Hoy en día existe cada vez más variantes de comidas para disfrutar del bienestar y tener una buena salud. Y las personas pierden el sentido y las buenas costumbres de aquellas comidas alimenticias que en otras épocas se empleaban.

Ya sea por los horarios que se trabajan, por los horarios de facultades, en el caso de adolescentes, por adoptar malas costumbres. Saltear muchas veces comidas importantes del día en una persona que requiere una energía para una determinada actividad determinada, acarreara un déficit importante.

Como alimentarse correctamente

Por eso es realmente fundamental alimentarse correctamente, y tener su tiempo para ello. Lo que contribuye a alcanzar una buena salud, acompañado de ejercicio físico.

Una dieta rica en fibras es muy recomendable, ya que es un modo de alimentación natural, las comidas con verduras y frutas, cereales y minerales que contribuyen a esa buena alimentación. Existen mucha variedad de ellas, las cuales se puede elegir y así no aburrirse o cansarse de ellas. Esto no quiere decir que no se pueda comer los permitidos, sin exceso obviamente, puede hacerse todo sin ningún problema.

Comer bien y sano ayuda a prevenir muchas enfermedades tales como problemas estomacales ya sea gastritis, la constipación en muchas damas, el colesterol tanto en mujeres como hombres, que hoy en día pasa en cualquier persona de distintas edades. Lo mismo que sucede con la obesidad en personas que tienden a llevar una vida sedentaria con malos hábitos alimenticio.

Y a su vez vale para perder eso kilos demás que uno siempre tiene. Por eso es necesario acompañar la dieta con ejercicio físico.

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Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

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