Trucos para poder Seguir una Dieta y no Cansarnos

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Trucos para la Dieta - Trucos para Seguir la Dieta
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Trucos para no Cansarnos de una dieta

Muchas personas piensan que hacer una dieta es tediosa y acaparadora de tiempo, ya que requiere una cantidad de tiempo para comprar y preparar las comidas específicas que demanda una dieta, pero eso no significa que no puedas disfrutar el realizar una dieta.

Ya sea una dieta de corto, mediano o largo plazo, se trata de inversión de tiempo para lograr uno o varios objetivos, ya bien sea perder unos kilitos demás o por temas de salud y bienestar, puedes recurrir a trucos para tener ventajas:

Salsas bajas en calorías

  • Puedes recurrir a salsas bajas en calorías para acompañar tus comidas, un ejemplo puede ser que hagas un jugo de frutas rojas mezclado con harina integral y lo cocines un rato, puedes añadirlo al arroz integral, pechuga de pollo o verduras al vapor.

El sabor ácido en las comidas

  • Cuando me refiero a ácido, es un toque a tus comidas, donde realzas el sabor de lo que estas cocinando o lo que tengas en el plato. Agarra un limón, lima o naranja y rallas un poco la concha, así como también puedes añadir el jugo de estas frutas al pollo, pescado, carne o verduras que estés cocinando o después de haber cocinado.

Spray o aerosol para aliñar ensaladas

  • Puedes usar esta modalidad para el aceite de oliva sobre los alimentos que estés cocinando, así sea al horno o a la plancha, usando menos cantidad de aceite y logrando mayor cobertura sobre los alimentos. También puedes cocinar un poco más la carne y el pollo haciendo que se tosté y no usar aceite o mantequilla.

Vinagre de diferentes tipos

  • Puedes jugar con los distintos sabores que viene el vinagre, como el de sidra, balsámico o vino tinto. Añadiéndolo al pescado, pollo o ensaladas.

Marinar alimentos para mejorar su sabor

  • Antes de preparar la carne, introdúcela en una bolsa de plástico con el aderezo, salsa, mostaza, jugo de fruta o soja light una hora antes y métela en la nevera. Los adobos añaden sabor y humedad a las carnes.

Canela para mejorar el sabor

  • La canela es una especia que puede realzar el sabor de tus frutas frescas, cereales e inclusive las carnes que vayas a comer. Úsala de manera comedida, no te pases.

Hiervas para dar más sabor

  • Son ricas en realzar el sabor de tus comidas, como el perejil, tomillo, orégano, cilantro, albahaca u otra hierva que quieras.

Ajo fresco por sus propiedades y sabor

  • El ajo transforma el sabor de tus comidas, nunca puede faltar, además te ayuda con la circulación de la sangre.

Batidos para no consumir carbohidratos

  • Entre las comidas, puedes recurrir a batidos de frutas frescas o batidos con proteínas con sabores, son nutritivos y saludables, te ayudan a no consumir carbohidratos demás y te mantiene saciado hasta la próxima comida.

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