Como y cuando tomar infusiones ¿quemador de grasa?
Además del método común de infusión, las infusiones se pueden preparar con el método de decocción o maceración para desplegar todos sus beneficios. La infusión consiste en sumergir las hierbas en agua hirviendo. Con la maceración, es necesario sumergir parte de la planta en agua fría. La decocción, en cambio, consiste en hervir las partes duras de la planta, como las raíces o las semillas.
¿Funcionan realmente los tés adelgazantes? En primer lugar, debes entender que estas bebidas no hacen milagros. Sin embargo, pueden ser de gran ayuda para quienes deseen adelgazar o tiene un vientre plano. Ojo, es aconsejable desconfiar de las dietas basadas exclusivamente en el consumo de infusiones que prometen perder rápidamente los kilos de más. Con una dieta sana y equilibrada, la ingesta regular de infusiones adelgazantes puede tener muchos efectos positivos, incluida la pérdida de peso duradera.
En general, para obtener buenos resultados, conviene beber de 1 a 3 tazas de té de hierbas al día durante un período que puede variar de 2 semanas a 1 mes, o incluso más según las indicaciones del médico.
¿Cómo funcionan los tés de hierbas adelgazantes supresores del apetito?
Las infusiones adelgazantes actúan gracias a sus principios activos que les confieren propiedades termogénicas. Esto significa que ayudan a aumentar el metabolismo, lo que le permite quemar calorías más rápido. Además, suelen estar compuestos por hierbas ricas en fibra que ejercen una acción diurética y laxante, además de depurativa. Estas sustancias de efecto diurético y depurativo, combinadas con el agua con la que se prepara la infusión, son eficaces para eliminar sustancias tóxicas del organismo, al tiempo que facilitan la pérdida de kilos de más. La fibra favorece el tránsito intestinal, aumenta la sensación de saciedad además de reducir la absorción por el intestino de grasas y toxinas.
Sepa que los tés de hierbas son efectivos solo si se combinan con una dieta saludable y actividad física regular.
¿Qué infusiones adelgazantes caseras para adelgazar?
Las infusiones tienen varios beneficios para la salud como mejorar el sueño, hidratar y depurar el organismo, combatir infecciones o prevenir determinadas enfermedades. Para bajar de peso, aquí hay 4 ejemplos de tés de hierbas naturales conocidos por su efectividad.
Tisana con Yerba Maté para el efecto diurético y supresor del apetito
El mate se produce a partir de yerba mate tostada. Contiene metilxantinas (cafeína y teobromina) en su composición. Estas sustancias confieren al té un efecto termogénico, ya que acelera el metabolismo y aumenta el gasto calórico en reposo. Este mecanismo aumenta la quema de grasa, por lo que la bebida puede ayudar con la pérdida de peso. El mate también tiene propiedades diuréticas (lucha contra retención de agua), antioxidantes, mejora la salud del corazón y el cerebro además de optimizar la digestión.
Además, la cafeína estimula la lipólisis al inhibir una enzima llamada fosfodiesterasa. La lipólisis es un proceso natural que quema las células grasas almacenadas en el cuerpo durante las actividades físicas.
La cantidad recomendada de mate es de alrededor de un litro por día en el que se utilizan 20 gramos de hojas de yerba mate (o entre 15 y 20 bolsitas de té). Se aconseja dividir la bebida en porciones de 330 ml para beber durante o antes de las comidas principales, desayuno, almuerzo y cena. De esta forma, las propiedades que disminuyen la absorción del colesterol ya estarán presentes cuando se ingiera el alimento y evitarán la absorción del colesterol por el intestino delgado.
El té de mate se prepara sumergiendo las hojas en agua a unos 80 grados. Una vez que el agua comience a hervir a fuego lento, deja las hojas en remojo durante cinco minutos.
Té de jengibre o té de hierbas para estimular el metabolismo
El té de jengibre se ha utilizado durante siglos como antiinflamatorio y por sus propiedades medicinales. También se sabe que el jengibre tiene sorprendentes poderes digestivos.
El jengibre actúa como estimulante, acelera el metabolismo y mejora la digestión debido a su efecto termogénico en el organismo. Esta característica ayuda a quemar grasa corporal. Este rizoma también contiene pectina en su composición, una especie de gel que calma el apetito y el hambre.
Para hacer té de jengibre, simplemente agregue una cucharada de jengibre picado a una taza de agua. Llevar a ebullición y, en cuanto hierva la mezcla, dejar reposar otros diez minutos. Se recomienda beber tres tazas al día antes de las comidas para potenciar su efecto. Beber sin azúcar o con un poco de miel para endulzarlo.
Té de manzana para una pérdida de peso eficaz
Las manzanas, independientemente de su variedad, ayudan a calmar el hambre. De hecho, están llenos de fibras solubles que ayudan a saciar. Además, estas frutas también contienen pectina que, cuando se ingiere, forma un gel en el estómago, inhibiendo el hambre. Las manzanas también regulan la glucosa y aumentan el nivel de energía del cuerpo.
Cuando hagas infusiones de manzana, recuerda utilizar las cáscaras, ya que son las que tienen más fibra y pectina. Primero retire las semillas, luego pique las cáscaras y la pulpa de una manzana. Durante 10 minutos, dejar infundir todo en una taza de agua previamente llevada a ebullición. Beber sin azúcar o con un poco de miel para endulzarlo. Se recomienda tomar tres tazas al día antes de las comidas para potenciar su efecto.
Infusión de limón para quemar calorías
El limón tiene una propiedad importante que es inhibir las compulsiones por el azúcar. Cuando ya no puedas resistirte a los golosos, puedes preparar té de limón que satisfará tus antojos sin aumentar tu peso. El limón también es un energizante natural, porque aporta una sensación de vitalidad y mejora el funcionamiento del cerebro. También tiene el poder de mejorar la digestión de los alimentos y combatir las enfermedades porque es antiviral y antibacteriano. Actúa como desintoxicante, eliminando impurezas y excesos del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y reduciendo la retención de agua.
Coloca un limón picado, pelado y exprimido en una cacerola con una taza de agua y deja hervir durante 10 minutos. Bebe sin azúcar o usa un poco de miel para endulzarlo. Se recomienda beber tres tazas al día antes de las comidas para potenciar su efecto.
Que consejo tener en cuenta para potenciar la eficacia de las infusiones ¿quemador de grasa?
Para obtener buenos resultados, el consumo de infusiones adelgazantes debe ir acompañado de unos buenos hábitos.
Mejor no endulzar: prefiera beber su té de hierbas sin azúcar para evitar añadir más calorías a la dieta. Si tiene problemas para tragar, elija un poco de miel.
Prefiero natural: los tés industriales, por ejemplo, tienen menos propiedades (y más azúcar) que los tés de hierbas elaborados con hojas o bolsitas secas.
Tómese su tiempo: ponga el extracto de la planta en agua hirviendo y déjelo de tres a cinco minutos para que libere sus fotoquímicos.
Observe la proporción correcta: para un sobre, use 250 ml de agua. Por un litro, una cucharada de la planta seca es suficiente. Demasiada agua reduce los efectos de las plantas.
Elige el momento adecuado: evita consumirlo para el almuerzo y la cena. Sustancias como la cafeína afectan la absorción de hierro de los alimentos.
¿Qué contraindicaciones para las bebidas adelgazantes?
Los tés de hierbas adelgazantes son remedios naturales para combinar con dieta equilibrada y actividad física regular o incluso moderada. Sin embargo, si toma medicamentos o padece patologías crónicas, consulte a su médico antes de someterse a una cura.
De hecho, estos remedios naturales pueden interferir con ciertos medicamentos o sobreestimular órganos que ya están teniendo problemas. Tampoco se recomiendan para su uso diario durante el embarazo y la lactancia. Preste especial atención a las hierbas que elija. Preferiblemente cómprelos en un herbolario o farmacia.
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