Súper alimentos para mejorar nuestra Salud, ¿cuáles son y para qué sirven?

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Super Alimentos - Beneficios de los Superalimentos para la Salud
Super Alimentos - Beneficios de los Superalimentos para la Salud

Es importante darle a nuestro cuerpo alimentos para mejorar nuestra Salud y Bienestar y entre esos alimentos, están los superaliementos que nos darán un plus. Siempre que hablamos de dieta o enfermedades, terminamos excluyendo alimentos y aclarando cuáles de ellos de ninguna manera debemos incluir en nuestra alimentación.

Estamos cansados de tantas prohibiciones y de alimentos malditos, así que hoy vamos a hablar de unos alimentos con súper poderes, los cuales lejos de excluir, deberías incorporar en tu menú, si no lo has hecho todavía.

Alimentos fortalecedores

Más allá de las frutas y las verduras, y de la alimentación variada que todos debemos tomar para garantizar una nutrición completa y adecuada, existen una serie de alimentos que ayudan especialmente a fortalecer nuestro organismo. Se trata de la spirulina, las semillas de cáñamo y el camu camu o también llamado Myrciaria dubia.

Su consumo regular protege al organismo y previene graves enfermedades al aumentar las defensas naturales y vigilar el funcionamiento del metabolismo. Contienen altos valores de nutrientes esenciales.

En el caso de la spirulina, su contenido en proteínas es muy elevado, al igual que en vitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos y aminoácidos esenciales. Se trata de una fuente de proteínas que, a diferencia de la carne o el huevo, no contiene colesterol. Y resulta muy fácil de digerir. Es ideal para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana pues previene la anemia.

La spirulina es especialmente útil si estamos siguiendo un régimen para adelgazar, y es que se ocupa de que no tengamos ninguna carencia. También es amiga de la mujer, pues el ácido gama linoleico ayuda en las etapas de la menstruación y la menopausia. También constituye un potente anticancerígeno.

Lo mismo sucede con otro súper alimento, el cáñamo. Considerado como el alimento más completo del mundo, también es muy digerible, y más del 75% de sus grasas son poliinsaturadas. Rico en hierro, calcio y fósforo, contiene todos los aminoácidos esenciales.

El cáñamo previene las enfermedades del corazón, y degenerativas, el colesterol, los problemas de piel, la demencia y el envejecimiento prematuro. Además, regula la menstruación, la hiperactividad y mejora el tránsito intestinal.

El camu camu o también llamado Myrciaria dubia por su parte, es la protagonista en el ámbito de la vitamina C. Ayuda a adelgazar, a cicatrizar las heridas. Es astringente, antioxidante y antiinflamatorio. Combate la migraña y la depresión, la diabetes, la tos y la bronquitis. También favorece la formación del colágeno.

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