Las Semillas de Lino y sus Efectos Positivos en la Salud

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Las Semillas de Lino - Semillas de Lino Efectos Positivos en la Salud
Las Semillas de Lino - Semillas de Lino Efectos Positivos en la Salud

Hace poco hablamos de las propiedades tan positivas de los Omegas 3 y Omega 6 y sus efectos sobre la salud. Una de las fuentes mas ricas en Omega 3 son el aceite de linaza que esta contenido en las semillas de lino. Contiene 58,0% Omega 3 y 14,0% en Omega 6.

Propiedades e indicaciones: 
las semillas contienen gran cantidad de mucílago y pectina, que le confieren propiedades emolientes y laxantes; además de sales minerales y lípidos de elevado valor biológico (ácidos grasos esenciales insaturados).

Estas son sus indicaciones y aplicaciones.
Tienen propiedades antioxidantes que actúan retardando el envejecimiento de la piel, debido a su contenido en minerales y vitamina E.

Otra de las conocidas propiedades de las semillas de lino es su efecto positivo en las enfermedades cardiovasculares gracias a que es regulador del colesterol gracias a los ácidos grasos insaturados que contiene, en especial el conocido Omega 3.

También esta demostrados que el consumo de semillas de lino o capsulas de aceite de lino influye en forma positiva en mejorar los trastornos articulares como el Reuma, la Artritis y la Artrosis.

Es conocido el uso de las semillas de lino en la regulación del funcionamiento intestinal, principalmente en casos de estreñimiento. Las semillas de lino contribuyen a la pérdida de peso gracias a su alto contenido en fibra que actúa como escoba barriendo la grasa hacia afuera del organismo.

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Estas semillas contienen unas sustancias llamadas lignanos que actúan como anticancerígenos, principalmente contra el cáncer de colon, próstata y mamas.
Como se usan las semillas de lino

Las semillas de lino se utilizan remojadas en agua, licuadas o incorporadas a otros alimentos.

No es aconsejable consumir más de una cucharada al día, preferente en yogurt o ensaladas. También se puede adquirir en forma de capsulas en cualquier herbolário.

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Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
 

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