Las Semillas de Lino y sus Efectos Positivos en la Salud

0
300
Las Semillas de Lino - Semillas de Lino Efectos Positivos en la Salud
Las Semillas de Lino - Semillas de Lino Efectos Positivos en la Salud

Hace poco hablamos de las propiedades tan positivas de los Omegas 3 y Omega 6 y sus efectos sobre la salud. Una de las fuentes mas ricas en Omega 3 son el aceite de linaza que esta contenido en las semillas de lino. Contiene 58,0% Omega 3 y 14,0% en Omega 6.

Propiedades e indicaciones: 
las semillas contienen gran cantidad de mucílago y pectina, que le confieren propiedades emolientes y laxantes; además de sales minerales y lípidos de elevado valor biológico (ácidos grasos esenciales insaturados).

Estas son sus indicaciones y aplicaciones.
Tienen propiedades antioxidantes que actúan retardando el envejecimiento de la piel, debido a su contenido en minerales y vitamina E.

Otra de las conocidas propiedades de las semillas de lino es su efecto positivo en las enfermedades cardiovasculares gracias a que es regulador del colesterol gracias a los ácidos grasos insaturados que contiene, en especial el conocido Omega 3.

También esta demostrados que el consumo de semillas de lino o capsulas de aceite de lino influye en forma positiva en mejorar los trastornos articulares como el Reuma, la Artritis y la Artrosis.

Es conocido el uso de las semillas de lino en la regulación del funcionamiento intestinal, principalmente en casos de estreñimiento. Las semillas de lino contribuyen a la pérdida de peso gracias a su alto contenido en fibra que actúa como escoba barriendo la grasa hacia afuera del organismo.

Estas semillas contienen unas sustancias llamadas lignanos que actúan como anticancerígenos, principalmente contra el cáncer de colon, próstata y mamas.
Como se usan las semillas de lino

Las semillas de lino se utilizan remojadas en agua, licuadas o incorporadas a otros alimentos.

No es aconsejable consumir más de una cucharada al día, preferente en yogurt o ensaladas. También se puede adquirir en forma de capsulas en cualquier herbolário.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here