Salud y Bienestar

Las vitaminas y los cambios de estilo de vida han demostrado estimular el crecimiento del pelo y la reducción de la pérdida de cabello. La calvicie es un rasgo genético pero una buena nutrición puede jugar un papel en el crecimiento del pelo. Productos para el cabello, tales como mascarillas, champús y acondicionadores hacen que pueda prevenir la pérdida del cabello y a recuperar el cabello saludable y brillante. La utilización de nutrientes ayuda a crecer al cabello.

1. Proteína para que el pelo crezca

Debido a que el pelo está hecho de proteína, una deficiencia de proteína puede causar la pérdida del mismo. Añadir proteína a la dieta mediante la inclusión de productos de origen animal, como la carne y los productos lácteos, o batidos de proteína de suero de queso.

2. La vitamina C es necesaria para un cabello saludable

La vitamina C también es un componente de un cabello sano. Las frutas cítricas, como las naranjas y los limones, son especialmente ricas en vitamina C, al igual que los pimientos verdes. Dosis sugerida es de 1.000 a 3.000 mg al día.

3. Las vitaminas B aumentar el crecimiento del pelo

La biotina y las vitaminas del complejo B son necesarias para hacer crecer el cabello. B3 ayuda a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, estimulando así el crecimiento del cabello. Lo mejor es tomar un suplemento que incluye todas las vitaminas del complejo B, llamado un suplemento complejo B, ya que los nutrientes trabajan sinérgicamente.

4. El hierro reduce la pérdida de cabello

El mineral de hierro ayuda a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, así, que a continuación, el crecimiento del cabello. Los alimentos que son ricos en hierro son el hígado, los albaricoques y las pasas.

5. Beba agua

El eje del pelo se compone de un cuarto de agua. Beba por lo menos 4 a 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y hacer crecer el cabello sano.

6. Reducir las bebidas alcohólicas para reducir la pérdida de cabello

El consumo de alcohol reduce el crecimiento del cabello. Reduzca o elimine el alcohol de la dieta y usted verá un aumento en el crecimiento del cabello.

7. Las hormonas influyen en el crecimiento del pelo

Las hormonas influyen en la producción de pelo. Hormonas disminuyen con la edad y el crecimiento del cabello es cada vez más lento . El aumento de hormonas puede aumentar el crecimiento del cabello. Adición de hormonas bio-idénticas para las mujeres es una posibilidad, pero pruebas de sangre son necesarias para identificar y equilibrar los distintos componentes hormonales en el cuerpo. Los alimentos naturales contienen algunas hormonas, así como por ejemplo, el ñame salvaje es una fuente natural de estrógeno.

8. La vitamina E

La vitamina E es otro nutriente necesario para el crecimiento del cabello. Se estimula la circulación en el cuero cabelludo y se pueden tomar internamente o se aplica al cuero cabelludo.

9. Fumar causa la pérdida de cabello

Fumar cigarrillos reduce el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y esto provoca una reducción en el crecimiento del pelo. Deje de fumar para ayudar a crecer el pelo.

10. La vitamina A

La vitamina A ayuda a crear un cabello brillante, ya que funciona con la síntesis de grasa en los folículos del cabello y estimula el crecimiento. Los alimentos que contienen vitamina A incluyen huevos, col, calabaza y zanahorias.

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“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

 

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