¿Qué peso para qué altura para un hombre?

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Calcular el Peso Ideal de un Hombre Según su Altura y su IMC
Calcular el Peso Ideal de un Hombre Según su Altura y su IMC

¿Cómo calcular el índice de masa corporal o IMC de un hombre?

Hay varias formas de evaluar el peso ideal de un hombre. De hecho, se puede calcular según su morfología, su marco o su tamaño y muchos otros parámetros. En cuanto al cálculo del peso ideal de un hombre en función de su altura, se tiene en cuenta el índice de masa corporal o IMC de este último. Este índice es el único aceptado por la Organización Mundial de la Salud para evaluar la constitución de un individuo y, por tanto, los posibles riesgos para la salud.

El peso ideal para un hombre se puede evaluar de diferentes formas. El índice de masa corporal o IMC entra en la fórmula para calcular el peso ideal validado por la OMS, ya sea para un hombre o una mujer. Permite evaluar la corpulencia de un hombre o una mujer a través de su peso y su altura. Este índice permite así determinar un estado de desnutrición, delgadez, exceso de peso u obesidad en un individuo. Sin embargo, aunque el IMC se ajusta a la fórmula de cálculo de peso ideal aceptada por la OMS, no se puede utilizar en algunos casos.

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Por lo tanto, no es necesario para calcular el peso ideal para una mujer embarazada, un adolescente, un adulto mayor, una persona muy musculosa o incluso un atleta de resistencia. En términos generales, el IMC y la altura de un individuo son los datos que nos permiten calcular el peso ideal de un individuo normal entre las edades de 18 y 65 años.

El cálculo del índice de masa corporal o IMC de un hombre o una mujer requiere dos datos principales, a saber, su altura y peso. En resumen, el IMC de una persona es igual a su peso en kilogramos dividido por su altura en metros al cuadrado. En otras palabras, IMC = Peso (kg) / Altura (m) ².

Así, para un hombre que pesa 80 kg y mide 1,85 m, su índice de masa corporal es entonces: 80 / 1,85² = 23,37

El IMC de este hombre es 23,37.

El índice obtenido permite evaluar la constitución del individuo. Por tanto, si el IMC obtenido está entre 18,5 y 25, este último se encuentra en su peso ideal. De lo contrario, si su IMC es menor de 18,5, puede ser delgado o anorexia, y si es mayor de 25, puede tener sobrepeso u obesidad. Dado que un índice de masa corporal entre 18,5 y 25 indica un peso ideal, normal o medio, ahora es posible calcular fácilmente el peso ideal de un hombre.

¿Cómo calcular el peso ideal de un hombre según su altura y su IMC?

A través de los estándares marcados por la OMS, el cálculo del peso ideal de un hombre según su estatura se determina a partir de un IMC entre 18,5 y 25. Para facilitar el cálculo, lo ideal es llevar un punto medio entre estos dos índices, como 22, por ejemplo. Por lo tanto, la fórmula para calcular el peso ideal de un hombre en función de su altura es: Peso ideal = IMC ideal (es decir, 22) x altura (m) ².

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Ejemplo: ¿Cuál es el peso ideal para un hombre de 1,85 m?

Para encontrar el peso ideal real para un hombre de 1,85 m, este es el cálculo a realizar:

22 x 1,85² = 75 kg

Recuerde que 22 es el promedio entre el rango de índice de masa corporal ideal o normal. Puede ser reemplazado por cualquier número entre 18,5 y 25.

¿Cuál es el peso ideal, el peso normal o el peso medio de un hombre?

El peso ideal de un hombre, también conocido como peso normal o promedio, es en realidad su peso saludable. En general, se basa en los estándares establecidos por la OMS y los principios del BMI. En definitiva, es un indicador de salud en función del peso y la altura del individuo.

A nivel personal, el peso ideal se considera más bien como el peso con el que una persona se siente cómoda física y mentalmente.

¿Por qué conocer tu peso ideal?

Conocer su peso ideal para un individuo no está hecho para hacerle sentir culpable por sus libras o su físico. Esta información ayuda especialmente a detectar un desequilibrio en el peso con el fin de resaltar los posibles riesgos relacionados con el estado general de salud. De hecho, un peso claramente superior al peso ideal puede aumentar el riesgo de formación de determinadas enfermedades como, por ejemplo, trastornos cardiovasculares o diabetes. Por el contrario, un peso por debajo del peso ideal indica un estado de delgadez con posibles consecuencias reales sobre el estado de salud.

¿Cómo alcanzar tu peso ideal?

Para alcanzar el peso ideal, no es necesario iniciar una dieta. Efectivamente, el establecimiento de una dieta equilibrada y la práctica de una actividad deportiva de forma regular son suficientes.

En cuanto a la actividad física regular, ante todo ayuda a combatir el exceso de peso. Su objetivo es mantener el metabolismo básico del individuo, pero también proteger y prevenir la disminución de la masa muscular.

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¿Qué otras fórmulas se utilizan para calcular el peso ideal?

Como se mencionó anteriormente, de hecho existen otras fórmulas que le permiten calcular el peso ideal. Sin embargo, a diferencia de la forma de IMC, estos no están validados por la OMS. Estas son algunas de estas diferentes fórmulas:

Fórmula de Broca

Una de las fórmulas que tienen en cuenta el tamaño de un individuo, la fórmula de Broca también es la más antigua. Esta es una fórmula bastante simple, pero aún aproximada.

Según la fórmula de Broca, el peso ideal es igual a la altura del individuo en cm menos 100. En otras palabras: Peso ideal = Altura (cm) – 100

Fórmula de Lorentz

Inspirada en la fórmula de Broca, la fórmula de Lorentz también incorpora la altura, pero también el sexo de la persona. Esta es también una fórmula de cálculo aproximada. Esta fórmula se calcula de la siguiente manera:

Peso ideal para un hombre (kg) = Altura (cm) – 100 – ((Altura (cm) – 150) / 4))

Peso ideal para una mujer (kg) = Altura (cm) – 100 – ((Altura (cm) – 150) / 4))

Existen muchos otros métodos que permiten calcular el peso ideal como la fórmula de Creff teniendo en cuenta la morfología del individuo, la fórmula de Bornhardt integrando la circunferencia del pecho o la fórmula de Monnerot-Dumaine considerando los huesos. .

El cálculo del peso ideal en estos límites porque no tiene en cuenta la masa muscular. Además, lograrlo no siempre significa sentirse mejor.

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