Plantas medicinales estabilizadoras naturales del estado de ánimo

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Plantas Medicinales Estabilizadoras Naturales del Estado de Ánimo
Plantas Medicinales Estabilizadoras Naturales del Estado de Ánimo

Estabilizadores naturales del estado de ánimo para la depresión, la ansiedad, la ira y más

Aunque hay serios riesgos y efectos secundarios en los medicamentos farmacéuticos, son innegablemente más potentes y tienen su lugar. Le recomiendo que se eduque sobre sus beneficios, así como sobre los efectos secundarios a corto y largo plazo.

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Dicho esto, hay muchas alternativas herbales saludables de venta libre que existen para aquellos que buscan estabilizar su estado de ánimo de forma natural y promover una sensación general de salud y bienestar a largo plazo.

¿Cómo funcionan los estabilizadores del estado de ánimo?

Su equilibrio y estabilidad cerebral se ven afectados principalmente por los neurotransmisores: epinefrina, serotonina y dopamina. Estas sustancias químicas afectan la forma en que el cerebro le dice que reaccione a su entorno, y si están desequilibrados pueden decirle cosas que no favorecen la calidad de vida y las buenas relaciones.
Todas estas sustancias químicas se ven afectadas entre sí y las hormonas de tu cuerpo te indican cómo sentirte con respecto a lo que está sucediendo. Aquí hay algunos ejemplos para darte una idea de cómo afectan a tu estado de ánimo y mental:

Baja serotonina: La vida NO es buena
Serotonina alta: La vida es buena
Epinefrina baja: No hagas nada
Epinefrina alta: Haz algo ahora

Baja serotonina y alta epinefrina: Algo está mal y necesitas actuar ahora (manía).
Baja serotonina y baja epinefrina: La vida apesta y no puedo hacer nada al respecto (depresión).

Dopamina, por otro lado, te da motivación y concentración. Los niveles bajos o altos de dopamina pueden impedir tu capacidad de ver claramente lo que te está afectando. Es menos importante estabilizar su estado de ánimo que saber si está en un estado de ánimo estable o no.

Al final del artículo doy recomendaciones de hierbas tónicas diarias que pueden promover el equilibrio y la claridad mental. Yo y otros incontables entusiastas de la salud hemos encontrado fabulosos beneficios de estos remedios herbales como estabilizadores del humor.

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Por qué mucha gente elige suplementos herbales naturales de venta libre en lugar de prescripciones:

Si funcionan para usted, obtendrá los beneficios de un estabilizador natural del estado de ánimo sin efectos secundarios adversos.
No agravan los síntomas depresivos, algo que es común en los medicamentos recetados.

Promover el equilibrio y la homeostasis de forma natural. Los medicamentos recetados pueden suprimir las fases maníacas e inducir la depresión o tratar la depresión pero desencadenan la manía.
No hay efectos secundarios importantes o estados complicados como episodios mixtos de manía, ira y depresión, múltiples enfermedades mentales mixtas y rápidos ciclos y cambios de humor.

El suplemento homeopático por sí mismo nunca aumentará el riesgo de suicidio o psicosis.

Estadísticamente, las mujeres son víctimas de los cambios de humor con más frecuencia que los hombres debido a los cambios hormonales causados por el embarazo, la menstruación o el envejecimiento. Otras causas han sido rastreadas al consumo excesivo de alcohol, azúcar, y una incapacidad para hacer frente a los sentimientos negativos y el estrés.

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El tratamiento de los cambios de humor puede requerir cambios en el estilo de vida y en las actitudes de aquellos que ya están activos en una dieta saludable y equilibrada, en el sueño, la relajación y el ejercicio.

Muchos profesionales han comenzado a sugerir el uso de suplementos herbales naturales en lugar de medicamentos sintéticos debido a su falta de efectos secundarios.
Muchas de estas hierbas son tomadas de los vastos almacenes de conocimientos de siglos de antigüedad de las medicinas orientales de China, India y Corea, donde han estado practicando la medicina natural durante siglos.

La estabilización del estado de ánimo mediante el uso de hierbas, tónicos y otros productos naturales de venta libre es común en el Ayurveda alternativo, la Medicina Tradicional China (MTC) y las culturas medicinales coreanas que podrían incluir la moxibustión, la acupuntura, los hongos medicinales, las raíces, la herboristería, la terapia floral de Bach, la terapia craneosacral, la terapia de liberación emocional, las amanas y otras.

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Lista de Hierbas Homeopáticas Estabilizadoras del Estado de Ánimo Naturales Comunes

Estabilizador natural del estado de ánimo Mucuna Pruriens

Popular por su compuesto activo L-dopa que es asimilado como dopamina por el cuerpo y capaz de atravesar la barrera hematoencefálica, la Mucuna es una hierba que se ha utilizado eficazmente para la depresión en casos de baja dopamina.
Sin embargo, nunca recomendaría la mucuna pruriens sin antes saber que de hecho tiene baja dopamina, ya que la dopamina alta es tan mala para usted como la baja.

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Estabilizador natural del estado de ánimo Shilajit

Shilajit es un poderoso tónico adaptogénico con raíces ayurvédicas. Tiene ensayos clínicos que muestran que es capaz de equilibrar la dopamina, y aumentar la serotonina. Se ha comparado con el Xanax en sus efectos, mejorando el estado de ánimo general y la perspectiva de la vida.

Estabilizador natural del estado de ánimo Schizandra

Conocida como Wu Wei Zi en la medicina china, se ha demostrado que la Schizandra limita la sobreproducción de cortisol, que es una hormona del estrés que puede causar una disminución en la producción natural de serotonina con el tiempo. También tiene grandes efectos en la capacidad de trabajo físico y mental de los sujetos en ambientes estresantes.

Estabilizador natural del estado de ánimo Raíz de Maca

En gran medida anecdótico, la raíz de Maca (a veces llamada ginseng peruano) ha sido reportada por muchos para mejorar el estado de ánimo general, aunque hay poco o ningún ensayo clínico para apoyar esta afirmación. Al igual que el Panax Ginseng, la raíz de maca se supone que tiene importantes beneficios para el bienestar sexual con el uso sostenido.

Estabilizador natural del estado de ánimo la Catuaba

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En un estudio realizado en 2005 sobre Catuaba se obtuvieron pruebas muy prometedoras que respaldaban su aplicación como antidepresivo. Se necesitan más investigaciones para confirmarlo, pero por el momento la Catuaba parece tener el potencial de ser una de las mejores hierbas antidepresivas naturales.

Estabilizador natural del estado de ánimo el Ginseng

Tengo que poner el ginseng en la lista porque de lo contrario, la gente se preguntará por qué no está aquí. Mi opinión: Me gusta el ginseng por sus beneficios para la salud, pero está muy abajo en mi lista de las mejores hierbas para estabilizar su estado de ánimo de forma natural. Es más un estimulante que un estabilizador.

Está contraindicado para las personas que sufren de bipolaridad debido a que puede causar manía (especialmente el ginseng joven que se consigue fácilmente). Hay muchas formas de ginseng, incluyendo el americano, el coreano, el chino del sur y el vietnamita. Lo que todas tienen en común es la presencia de ginsenósidos y gintonina.

Estabilizador natural del estado de ánimo Rhodiola Rosea

La Rhodiola es una clásica hierba adaptógena que es excelente para la resistencia no específica en el cuerpo. La Rhodiola Rosea tiene mucha popularidad en el oeste como una forma de prevenir naturalmente el estrés. Está contraindicada para las personas que sufren de bipolaridad porque, como el ginseng, puede causar manía.

Estabilizador natural del estado de ánimo Yohimbina

La yohimbina contiene un alcaloide que produce adrenalina. Se realizaron ensayos que demostraron que el aumento de la frecuencia cardíaca y el metabolismo de la yohimbina tenía un efecto positivo en los pacientes del ensayo que estaban sometidos a un estrés agudo.

Estabilizador natural del estado de ánimo Ginkgo biloba

Más a menudo utilizado como potenciador cognitivo, el ginkgo también se ha utilizado en tándem con otras hierbas en los casos en que el estrés es estimulado por el trabajo mental extenuante. Prefiero Schizandra, pero el Ginkgo biloba tiene su lugar.

Estabilizador natural del estado de ánimo Tribulus terrestris

Otras hierbas lo hacen mejor, pero el Tribulus terrestris tiene un efecto de mejora del estado de ánimo. Si estás en el gimnasio, es increíble por su efecto anabólico.
Hace la lista como una opción para aquellos con estilos de vida activos, y hay estudios científicos que revelan beneficios sexuales tanto para mujeres como para hombres que sufren de baja libido, disfunción eréctil y más. Se vende sin receta en cualquier tienda de suplementos de salud bien surtida.

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Estabilizador natural del estado de ánimo Ashwagandha

Ashwagandha es la principal hierba antidepresiva/antiansiedad del Ayurveda. Había luchado por encontrar un proveedor de calidad para ella hasta que vi los resultados de las pruebas del producto de Lost Empire Herb, y me han vendido desde entonces. Sus productos no son baratos pero se venden todo el tiempo porque son muy exigentes con el proveedor que utilizan. Cuando está en stock, lo compro. Un montón.

Ashwagandha puede equilibrar la epinefrina en tu cerebro, convirtiéndola en una opción increíble como estabilizador natural del humor. Como con otros estabilizadores naturales del humor, recomiendo encarecidamente comprar un producto de alta calidad antes de usarlo como tratamiento.

Estabilizador natural del estado de ánimo Eleuthero

Genial para proporcionar energía mientras se está bajo estrés, Eleuthero, también llamado Ginseng Siberiano, es una gran elección como hierba para esos momentos en los que te sientes agotado y sobrecargado de trabajo.

Estabilizador natural del estado de ánimo Kava Kava

Un té sedante clásico (para aquellos que responden a él), el té Kava Kava puede reducir la ansiedad en sólo unos minutos y puede reducir en gran medida los síntomas del insomnio y el sueño.
Lamentablemente para cualquier persona de ascendencia europea, no tenemos las enzimas necesarias en nuestro sistema digestivo para metabolizar una sustancia química en él, y se ha relacionado con graves problemas hepáticos e incluso con algunos casos de insuficiencia hepática.

Dejando de lado estas precauciones, muchos juran por sus efectos estabilizadores del humor y podría ser un gran candidato para usted.

Estabilizador natural del estado de ánimo Corteza de morera

Otro sedante con efectos sedantes (en mi opinión no tan efectivo como algunos de los otros que he mencionado). Si tienes un árbol de moras, debes saber que un poco de té de corteza de moras puede ser suficiente. Puede promover la relajación cuando tu vida está sobre estimulada y te vuelve loco.

Estabilizador natural del estado de ánimo Hierba de San Juan

La Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una hierba que tiene flores amarillas y puede crecer alrededor de 1 metro de altura. Tiene pequeños puntos transparentes que hacen que las hojas parezcan perforadas.

Los antiguos griegos han usado esta hierba como está documentado en los escritos de Plinio el Viejo. En algunos países, los agricultores y ganaderos consideran al Hierba de San Juan como una hierba invasora que invade los pastos de primera calidad.

Nombres alternativos: Hierba de cabra, hierba Klamath, rosa mosqueta, hierba de San Juan

¿Quién se beneficiaría de ello?

La Hierba de San Juan funciona como un efectivo regulador del estado de ánimo para las personas con depresión moderada. También ayuda a aquellos que actualmente se están sometiendo a terapias para dejar de fumar.

Aunque generalmente toma algunas semanas para obtener el máximo alivio al tomar la hierba, los químicos que se encuentran en esta medicina herbal no causan dependencia de las drogas.
Sin embargo, debe evitar tomarla con alcohol porque es un inhibidor de la MAO. Los niños menores de 6 años y las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar esta hierba.
Beneficios

Se supone que la Hierba de San Juan puede frenar los trastornos de ansiedad y los tipos de depresión de leves a moderados, y se puede conseguir sin receta médica.
Disminuye los síntomas de abstinencia de nicotina y alcohol.

Recientemente se ha descubierto que las sustancias activas que se encuentran en la Hierba de San Juan tienen propiedades antivirales.

Aplicado tópicamente como aceite envasado en botellas de color ámbar (las sustancias activas se destruyen con la luz), ayuda a aliviar los moretones, las heridas, la sarna, la psoriasis, las hemorroides, los músculos doloridos y las quemaduras. También hace que las cicatrices sean menos notorias.

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Información detallada sobre sus beneficios

Los profesionales médicos de Alemania consideran que la hierba de San Juan es el mejor tratamiento de venta libre para estabilizar el estado de ánimo en casos de depresión de leve a moderada debido a la composición química de la planta.

La hipericina, la pseudohipericina y la hiperforina retrasan la reabsorción de los neurotransmisores “para sentirse bien” como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina. Una vez que estos neurotransmisores son reabsorbidos, se vuelven inactivos.

Mientras estos neurotransmisores no sean reabsorbidos, continuarán exhibiendo sus efectos. En cuanto a las propiedades antivirales, las sustancias mencionadas se adhieren a las superficies de los virus para evitar que se unan a las células.

Lamentablemente, debido a que reacciona con numerosos medicamentos, esta hierba está prohibida en Francia. Canadá, Japón y el Reino Unido planean seguir el ejemplo.

¿Debería considerar tomarla?

Considere las medicinas a base de hierbas como un regalo de la naturaleza a la humanidad. Esta hierba tiene sustancias activas muy potentes, así que asegúrese de tomarla con precaución. Sin embargo, es un excelente sustituto de los medicamentos antidepresivos y es una excelente hierba de salud alternativa totalmente natural que actúa como un estabilizador del estado de ánimo de venta libre muy potente.

Las dos mejores hierbas estabilizadoras del estado de ánimo

Básicamente, cuando se trata de estabilizadores naturales del estado de ánimo, en casi todos los casos voy a recurrir a las mismas dos hierbas.

¿Por qué?

Porque funcionan y porque conozco fuentes de calidad que van a proporcionar los mismos beneficios que en los ensayos.
Basándose en las investigaciones científicas actuales, estas dos sustancias superan a los productos existentes tanto en términos de eficacia como de seguridad para la regulación del estado de ánimo. Ambas son muy difíciles de sobredosificar y tienen grandes beneficios generales para la perspectiva, la salud y la estabilidad.

Schizandra

Después de mucha investigación, sólo recomiendo el polvo concentrado orgánico de Schisandra 5:1 de Lost Empire Herbs. Haga clic en el enlace para averiguar por qué su producto cultivado en los EE.UU. es el segundo en importancia, obtenga un 15% de descuento en su primer pedido y aprenda sobre el Desafío de 100 días de Schisandra.

La esquizandra, que a veces se deletrea como schisandra, es una popular hierba adaptógena que controla y modula los efectos del estrés que se encuentra en la raíz de los cambios de humor.
Lo hace estabilizando la producción natural de cortisol (la hormona del estrés) de su cuerpo y permitiendo que su serotonina vuelva a un nivel feliz.

Esta baya se ha usado en China durante siglos. Es el epítome de una hierba equilibrante en esa tradición, que representa los cinco sabores clásicos: amargo, dulce, picante, ácido y salado.
Los cinco sabores se correlacionan directamente con los cinco elementos del Zodíaco Chino: madera, fuego, tierra, metal y agua.

Las investigaciones han demostrado que Schizandra se ocupa clínicamente de los radicales libres que dañan las células del cuerpo, realiza actividades antioxidantes y, lo que es más importante, minimiza y revierte los daños del sistema nervioso central.

Shilajit

El shilajit, también un producto natural, se deriva de las rocas y montañas del sur de Rusia y del Himalaya, donde las plantas descompuestas han incrustado sus residuos de alquitrán en las formaciones rocosas durante siglos.

Esta sustancia en su forma purificada se utiliza para manejar el estrés sistémico, restaurar la calma y mejorar el rendimiento.
El Shilajit es un excelente potenciador de Schizandra para estabilizar su estado de ánimo de forma natural. Se ha demostrado clínicamente que equilibra la dopamina y aumenta los niveles de serotonina (el químico feliz).

Junto con el efecto estabilizador del cortisol de Schizandra, un aumento de la serotonina puede ayudar a convertir un estado de ánimo inestable en una actitud positiva y una sensación general de bienestar.

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"La salud no es conocida hasta que es perdida" "El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere"
 

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