He dejado aquí unos consejos con el fin de perder esos kilitos de mas rápido y adelgazar fácilmente sin moverse demasiado, es decir, sin hacer tanto o incluso nada de ejercicio, ni cansarse en solo una semana de por medio.
El Consumo de agua es muy importante ya que activa el metabolismo de este modo el organismo queme calorías considerablemente y eficientemente. Por ejemplo, si el peso actual corporal de una persona es de 60 Kg, esto significa, la toma de 8 vasos de agua diarios, ayuda a quemar calorías mucho mas rápido. El agua, además, es el modo más natural de limpiar el organismo.
Más comidas y en porciones pequeñas
La mejor manera de alimentarse no es comer mucho en cada comida, sino comer más veces durante el día pero en porciones más pequeñas. Esto ayuda más al metabolismo y por consiguiente se queman calorías más rápidamente. Los alimentos que colaboran para bajar de peso de manera eficiente son las verduras: col rizada, tomate, espinacas, col, brócoli, zanahoria, legumbres, calabaza, cebolla, entre otras. Las frutas también son propicias para activar el metabolismo, manzanas, arándanos, sandías, bananos y melones resultan ser de las mejores opciones para perder peso rápido. Estoy muy seguro que con esto que te estoy compartiendo sera una de las maneras mas fáciles de perder peso y tallas.
Los cereales son ricos en fibra ideales para el sistema digestivo
Es muy importante tener disponibles cereales como la fibra de avena o incluso los mas comunes como el pan y el trigo integral. Algo que también es aconsejable, para bajar de peso y reducir tallas, es el salmón, atún, la chuleta de cerdo y las alitas de pollo pero todos estoy sin grasa. Las fibras son muy recomendables porque contienen proteínas y también ayudan a reducir el colesterol.
Otras opciones para perder peso
Otras opciones también saludables para perder peso rápido, son algunos aperitivos, talez como las galletas, el puré de manzana, las frutas secas, la granola en barra, nueces, pasas y semillas.
Para bajar de peso hay que ser disciplinado
Se aconseja cuando iniciamos un programa para bajar de peso, llevar un diario que nos indique el tiempo de cada una de sus comidas. Detallado sobre de qué es lo que se come y en qué porciones durante el día, para de esta manera ir midiendo nuestro progreso.
Té verde, otra opción para bajar de peso
Se ha demostrado que 5 tazas de té verde pueden quemar hasta 80 calorías cada día. Esta bebida que ayuda a acelerar el metabolismo y ademas contiene muchas propiedades que funcionan muy bien a la hora de bajar de peso. Y sobre todo no olvides que el agua favorece en gran manera la perdida de peso.
No es aconsejable que durante las comidas consumas bebidas
Se aconseja que tomes cualquier bebida media hora antes de los alimentos, de preferencia el te caliente o agua. Si realmente quiere perder tallas no ingieras bebidas gaseosas o jugos como el Gatorade o cualquier jugo azucarado que encuentre en el Super Mercado. De esta manera se lograran digerir mejor los alimentos.
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Y Recuerda Siempre:
“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”
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