¿Qué es la pérdida de peso anormal?
El equilibrio de peso es un criterio de buena salud, independientemente de la edad de la persona. Debe recibir una alerta en caso de pérdida de peso o aumento de peso significativo, especialmente si no hay cambios en los hábitos alimenticios o el estilo de vida.
La pérdida de peso inexplicable resulta en una pérdida de peso completamente involuntaria. Se considera especialmente anormal si no ha habido una dieta o un programa de pérdida de peso. Esta pérdida de peso es preocupante cuando la persona pierde el 10% de su peso en menos de 1 año. Sin embargo, esta cifra es aleatoria, pero constituye un punto de referencia para los organismos médicos. Una persona de 55 kg puede, por ejemplo, perder 5,5 kg.
Cuándo preocuparse por la pérdida de peso
Este cambio repentino puede ser un presagio de enfermedad o disfunción en el cuerpo. Por tanto, es importante prestarle atención y consultar a un profesional sanitario.
¿Cuáles son las causas de la pérdida de peso repentina e inexplicable?
Los factores de la pérdida de peso inexplicable son numerosos:
Depresión
En la mitad de los casos, la pérdida de peso inexplicable puede tener causas psíquicas. La depresión generalmente se manifiesta como una alteración del apetito. En las personas con depresión, la comida parece insípida. Ésta es la razón por la que comer la comida diaria se convierte en una tarea insuperable.
Anorexia nerviosa
Los trastornos alimentarios repetidos como la anorexia nerviosa también provocan una pérdida de peso repentina, pero esta pérdida de peso es voluntaria. A menudo van seguidos de vómitos sistemáticos en caso de bulimia.
¿El estrés causa pérdida de peso?
El estrés excesivo acompañado de falta de sueño puede provocar una alteración del apetito que conduce a una rápida pérdida de peso. Este fenómeno también modifica el almacenamiento de grasa.
Otros factores
Otras causas mentales que pueden conducir a la pérdida de peso son:
- Trastornos bipolares: se trata de un trastorno del estado de ánimo acompañado de un estado depresivo, maníaco o hipomaníaco;
- Trastornos esquizofrénicos: pérdida de contacto con la realidad que provoca delirios a menudo ligados a la comida;
- El choque emocional.
¿Cuáles son las causas patológicas de la pérdida de peso rápida inexplicable?
Una pérdida de peso involuntaria también puede atestiguar una patología inconsistente.
Enfermedades digestivas
Varias enfermedades del sistema digestivo, como la enfermedad celíaca y la enfermedad de Crohn, pueden provocar una pérdida de peso no intencionada. En el contexto de estas patologías, el tránsito intestinal se acelera. Por tanto, el sujeto puede sufrir diarrea. Los nutrientes de los alimentos también se absorben mal en el intestino. Una úlcera gástrica también causa una rápida pérdida de peso debido a la pérdida de apetito y al dolor.
Infección viral o bacteriana
Una infección viral o bacteriana, como hepatitis, tuberculosis, neumonía y VIH, puede provocar una pérdida de peso repentina. La presencia de un parásito intestinal también provoca pérdida de peso, aunque hay un aumento del apetito.
Disfunción hormonal
Varias patologías debidas a disfunciones hormonales pueden generar una pérdida de peso inexplicable.
- La diabetes tipo I se manifiesta por una pérdida de peso considerable acompañada de una deshidratación grave;
- La desregulación de la glándula tiroides provoca una rápida caída de peso.
Cánceres
La pérdida de peso es un síntoma sugestivo de cáncer. La pérdida de peso puede ocurrir en cáncer de pulmón, riñón, páncreas, vesícula biliar, próstata, ovario …
Insuficiencia cardíaca
Esta patología a menudo se reconoce por el aumento de peso causado por retención de agua. Sin embargo, en una etapa avanzada, provoca la pérdida de masa muscular.
¿Por qué las personas mayores pueden perder peso sin motivo?
Las personas mayores son propensas a perder peso de forma no intencionada. Hay varios factores que provocan esta pérdida de peso.
Cambio normal relacionado con la edad
Con edad avanzada:
- Se reduce la velocidad de vaciado gástrico. Esto prolonga la sensación de saciedad;
- Disminuye la sensibilidad al gusto y los olores;
- La pérdida de masa muscular es visible.
Pérdida de apetito y fatiga
La pérdida de peso no intencionada puede deberse a un desequilibrio entre la ingesta de alimentos y el gasto energético. De hecho, con la edad, el apetito disminuye, pero las necesidades energéticas siguen siendo las mismas. Por tanto, los ancianos corren el riesgo de desnutrición. Esto último provoca pérdida de masa muscular, fatiga y riesgo de movilidad reducida.
Aislamiento social
El aislamiento social es un factor común que contribuye a la pérdida de peso inexplicable de una persona mayor. Tiende a disminuir el apetito.
¿Qué soluciones para contrarrestar la pérdida de peso inexplicable?
El primer reflejo que debe tener durante una pérdida de peso repentina es identificar la causa, ya sea psicológica u orgánica. Debemos hacer una valoración clínica y psicológica. Una vez que se ha identificado la causa, es más fácil encontrar la mejor solución para estabilizar el peso.
Enfermedad de Crohn: dieta
Además de los tratamientos recomendados por un médico, La dieta también juega un papel importante en el tratamiento de la enfermedad de Crohn. Durante la fase activa, se recomienda una dieta libre de residuos de 3 días a 3 semanas. Luego, durante la fase de remisión, es posible una dieta normal. Sin embargo, sigue siendo fundamental tomar precauciones.
Depresión y estrés: cambios en el estilo de vida
Volver a la actividad física es importante para recuperarse de la depresión y aliviar el estrés. También debes dormir lo suficiente y cubrir una dieta sana y equilibrada. Estas soluciones están asociadas al tratamiento psicológico o farmacológico.
Persona mayor: tomar un complemento alimenticio
Para compensar la desnutrición de una persona mayor, la ingesta de complementos alimenticios entre comidas y antes de acostarse puede compensar las deficiencias. Estos complementos alimenticios son eficaces. Por otro lado, la ingesta de vitaminas, minerales y oligoelementos puede ser temporal. los reequilibrio de alimentos es la solución duradera.
Centrarse en el reequilibrio de los alimentos
En la mayoría de los casos, los tratamientos para los síntomas que causan una pérdida de peso inexplicable van acompañados de una dieta sana y equilibrada. Se permiten todos los alimentos, excepto cuando los restrinja un médico.
Principio de reequilibrio de alimentos
Aquí no se trata de iniciar una dieta con alimentos prohibidos o consumidos en exceso. El principio es comer equilibrado a diario. También es importante familiarizarse con los alimentos a favorecer y los que se deben consumir con moderación.
Alimentos a elegir
En la comida diaria, se deben favorecer estos alimentos:
- Frutas y vegetales ;
- Cereales integrales;
- Alimentos ricos en proteínas;
- Pastas integrales;
- Mozzarella baja en grasa (65 g);
- Queso fresco (35 g).
Alimentos de consumo moderado
Es posible comer estos alimentos, pero en pequeñas porciones:
- Yogures de crema;
- La charcutería ;
- Mantequilla semi-salada;
- Pan blanco;
- El jugo de naranja ;
- Jamón cocido y crudo;
- los chocolate con leche.
Alimentos de consumo ocasional
Alimentos ricos en azúcares y grasa debe consumirse ocasionalmente:
- Las galletas ;
- Patatas fritas ;
- Queso de abadía;
- Carnes grasas;
- Pasteles de crema;
- Bebidas alcohólicas.
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