La nutrición en la juventud para mejorar la Salud

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Nutrición en la Juventud - Nutrición Mejorar la Salud
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Comer plenamente, beber y movimientos estos son los tres puntos principales que ayudarán a los jóvenes a permanecer activos intelectual y físicamente. Creo que todo joven conoce el hecho de que debe comer poca grasa, azúcar en forma de dulces, junk food y comer mucha fruta fresca, verduras, ensaladas, carnes magras, cereales y productos lácteos.

Investigaciones recientes en la universidad de Götenbörg, Suecia, han descubierto sin embargo que jóvenes que integran en su dieta la ingesta de pescado una vez por semana se desarrollan intelectualmente mejor que sus compañeros.

La revista especializada “Acta Pediatrica” informó el lunes que niños que consumen una vez por semana pescado demostraban que sus capacidades intelectuales y verbales aumentaban en un 6%, en casos en que el consumo de pescado era de dos o más veces a la semana aumentaba inclusive en un 11% y más.

Los científicos, encabezados por Kjell Toren investigaron jóvenes de sexo masculino de 15 años y, de nuevo, de la edad de 18 años.

A 58 por ciento de ellos se les dio a comer una vez por semana y el 20 por ciento más de una vez por semana para comer pescado.

Según Gates, todavía no se sabe en que forma apoya el consumo de pescado el desarrollo coactivo pero es de la opinión de que debe ser alentada.

Por ejemplo, el pescado contiene omega-3 y ácidos grasos omega-6, que ya durante el desarrollo fetal enriquecen el cerebro

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