Las dietas no funcionan

Dietas no funcionan

El sector dietético está en plena evolución con una tasa creciente de obesidad. Han surgido muchas curas milagrosas pero ya no brindan satisfacción. Nos hemos preguntado si las dietas realmente funcionan y tras entrevistas con dietistas y psico-nutricionistas hemos llegado a la conclusión de que esta hipótesis es cierta. Pero, ¿por qué no funcionan las dietas?

Dietas: ¡Jaque mate!

Como muchos, ha probado dietas para bajar de peso … y seguro que no funcionó. Fue fácil de adivinar considerando que El 95% de las dietas restrictivas terminan en fracaso. Esto es normal, te has privado y has frustrado tu cuerpo. Todo esto para recuperar los kilos que había perdido.

Seguramente te has encontrado en al menos una de estas razones. Tienes un único objetivo y un organismo igualmente único. Es por eso que debes poder adapte su programa a sus necesidades y deseos, para una pérdida de peso eficaz!

Dietas o frustración

Existen multitud de “soluciones” que te permiten adelgazar rápidamente: dietas altas en proteínas, bajas en calorías, bajas en carbohidratos, dieta Dukan, etc. Lo que todas estas dietas tienen en común es que son restrictivas. Alteran el cuerpo, lo que a veces permite una rápida pérdida de peso. Además, debe tener cierto control sobre su dieta. ¿Qué hay de comer lo que nos gusta?

Este es el gran problema de las dietas! Terminan frustrando al “que hace dieta” que, a fuerza de tener que controlar las calorías, comer cantidades bien definidas aunque eso no sea suficiente, termina frustrado. Y aunque es la persona más paciente del mundo, no podrá hacer dieta de por vida y eventualmente volverá a sus viejos hábitos alimenticios. Esto explica por qué muchas personas son víctimas del efecto yoyo.

El efecto Yoyo

En términos simples, el efecto yoyo es cuando pierdes peso rápidamente (después de una dieta) y recuperas esos kilos perdidos durante el mismo año. Después de la dieta, hay lo que se llama la fase de estabilización que es el período crucial en el que el cuerpo debe adaptarse y así permitir no recuperar el peso perdido.

¿Sabías que el efecto Yoyo aumenta el peso saludable? El peso óptimo corresponde al peso inicial antes de la dieta. Además, hay ciertos factores como la edad, las hormonas o incluso la salud que no facilitan este equilibrio en la balanza.

¿Es el reequilibrio de alimentos la única solución eficaz?

Para aquellos que no saben qué es, reequilibrar consiste en tener mejores hábitos alimenticios comiendo platos más saludables y equilibrados. A diferencia de las dietas tradicionales, el reequilibrio de alimentos se aplica a largo plazo y te permitirá saber qué comer, cuándo y cuánto. Así sabrás más sobre ti y podrás perder peso de forma sostenible.

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Y Recuerda Siempre:

“La salud no es conocida hasta que es perdida” “El que bien come y bien digiere, sólo de viejo se muere”

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