¿Los frutos secos engordan y son buenos para la salud?
Es algo que se repite con constancia, los frutos secos engordan y si son buenos para la salud y el bienestar, ¿Pero realmente los frutos secos engordan? Hay algunos que dicen, los frutos secos no engordan, el que engordas eres tú. Fuera de bromas, es algo que nos preguntamos todos, ¿Engordamos al comer frutos secos?
Es como todo, si comes un puñado de frutos secos te estarán haciendo bien, pero si te comes todo el paquete de frutos secos, probablemente te estás pasando y nuestro organismo no puede gastar todo lo que se está ingiriendo.
Los frutos secos aportan una gran cantidad de energia
Pero lo cierto es que los frutos secos aportan una gran cantidad de energía y son ricos en proteínas. También tiene un importante contenido en fibra que nos permitirá controlar nuestro tránsito intestinal, pudiendo ir al baño con mayor facilidad.
Frutos secos nos dan un aporte de Omega3
Los frutos secos también nos dan un aporte de omega3, es un aceite bueno que reduce el riesgo de enfermedades cardiobasculares, reduciendo el colesterol, la presión arterial, son ricos en vitamina B, vitamina C y vitamina E, también ricos en minerales como zinc y magnesio.
Son muchos los frutos secos que hay que iremos analizando uno a uno en otros artículos pero los frutos secos tienen una serie de características comunes.
Aporte de 650 calorías por cada 100 gramos
Se puede decir que los frutos secos poseen un promedio de 650 calorías por cada 100 gramos, lo cuál es mucho, pero también es mucha la cantidad que debemos ingerir. Pero también hay que decir que aportan una gran cantidad de propiedades, nutrientes y vitaminas, y aunque si que engordan si comemos grandes cantidades, también es verdad que en una dieta equilibrada habría que comerlos.
Los frutos secos son muy beneficiosos para nuestro organismo
Los frutos secos son muy beneficiosos para nuestro organismo, aunque el mayor problema de los frutos secos es su adicción. Si empezamos a comer un paquete de frutos secos nos vamos a dar cuenta que no podemos parar de comer, son en verdad adictivos, y eso es lo que nos provoca que engordemos, el comer mas de lo que debemos comer.
Los frutos secos aportan una importante cantidad de calorías a nuestro cuerpo
Los frutos secos aportan una importante cantidad de calorías a nuestro cuerpo, y si los consumimos con moderación solo aportará beneficios, por lo ricos que son, y lo bien que sientan a nuestro organismo.
Pero ¿los frutos secos engordan? Siempre que se tome con precaución y sin excesos, definitivamente no, pero si nos descontrolamos sí que engordan.
Conclusión
Los frutos secos son un alimento excelente para mejorar nuestro estado de salud y bienestar, pero hemos de tener precaución a la hora de comerlos, no es lo mismo comer un pequeño puñadito de ellos, que pasarnos y comernos la bolsa entera de frutos secos. Hemos de controlar la cantidad que comemos y además si vamos a consumir esa cantidad de frutos secos lo vamos a poder quemar. Los frutos secos son beneficiosos y necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
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