¿Qué es el Estrés? ¿ Cómo combatir el Estrés?

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Que es el Estrés - Como Combatir el Estrés
Que es el Estrés - Como Combatir el Estrés

El estrés es negativo para mejorar nuestro estado de bienestar y salud, ya que es una respuesta fisiológica particular de nuestro cuerpo ante situaciones que demandan un estado de alerta por un sentimiento de sentirse amenazado o simplemente por una sobre exigencia de energía requerida o esfuerzo sobre incrementado.

¿Que es el estrés?

Aunque es un método de supervivencia, hoy se confunde con una patología. La confusión se debe a que puede desencadenar problemas graves de salud.
Cuando el estrés se manifiesta, un sobre carga de tensión recorre nuestro cuerpo y provoca una serie de anomalías y enfermedades patológicas como ser: olvidos (problemas de memoria), alteraciones en el estado de ánimo, nerviosismo, falta de concentración, fatiga, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas y dolores abdominales inferiores, entre otros.

Se considera al estrés como una patología proveniente del área laboral. Siendo proporcional a la cantidad de tareas y al orden de importancia del puesto que la persona desempeña.

Como combatir el estrés

Para combatir el estrés, generalmente se usan ejercicios respiratorios. Es decir, tener un control voluntario sobre la respiración a manera de usarlo como calmante.

En el Congreso de Neurociencias de 2008 en Washington DC, se presentó una investigación que sugiere masticar chicle para combatir el estrés. También están las soluciones más obvias como ser: realizar ejercicio, tratar de reír más, comer saludablemente, mantener un clima agradable y relajado en el almuerzo, buscar tener un momento de calma a lo largo del día, etc.

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